金豬年將至，家家戶戶忙著張羅圍爐年夜飯，每逢農曆春節連假，許多人放鬆心情，食慾也跟著鬆懈放假，吃喝不忌，再加上年菜健康陷阱多，年後往往不自覺成了「大腹翁」或「...

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減重瘦身，過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎，不用靠意志力壓抑自己的食欲，既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就停不下來，仍可成功...

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2019年的開始，除了擬定新年度的工作計畫，您也擬定專屬自己的健康計劃了嗎？ 聯安預防醫學機構替您整理了2018年醫周刊最受關注的10大健康議題，提醒大家從生活細節中落...

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癌細胞本身或是後續的放療、化療等癌症治療，其實都會造成身體細胞的破壞，而細胞破壞就會引起發炎、增加氧化壓力。另外，由於化放療時，癌症患者的消化道健康、食慾...

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近年來許多國際大企業，都力行推廣蔬食健康活動，例如Google在員工餐廳的菜單上將蔬食餐點列在最前面，鼓勵員工們選擇蔬食。而多肉的飲食習慣對於環境、氣候、健康的影響...

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「冬至」即將到來，聯安健康廚房金帽主廚陳彥志要來教大家做【四神湯圓】，在這天吃湯圓有團圓、圓滿之意，而阿志主廚發揮巧思，用四神湯為湯底，提供民眾不同的創新...

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年底是健康檢查旺季，許多人趁著新年度開始前想要好好整頓身體。從醫學中心到各家健檢診所，從政府提供的免費成人健檢，到自費高階健檢，到底差別在哪裡呢? 公費成...

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一個人從健康到疾病的過程，需要時間累積，而疾病的發展與否或是快慢的速度，基因影響占了三成至五成。如果能及早知道自己偏弱的基因在哪？早一步防範，或許可以避免...

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  農曆24節氣中的「大雪」即將來臨，代表著天氣將越來越冷，雖然今年的冬季來得晚，但日夜溫差大，正為心血管疾病的好發季節，聯安健康廚房的陳彥志主廚特別...

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  現今社會人人談癌色變，而醫療技術發達，從標靶藥物治療、細胞免疫療法等都是目前較受到高關注的治療方法，但可曾想過，癌友們的「營養狀況」是另一重大的...

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常常莫名腹痛或脹氣上廁所，卻在上完廁所後就改善? 或是常壓力大就反覆便秘或腹瀉，小心可能是「腸躁症」在作祟？！ 腸胃三變化 找出腸躁症 「腸躁症」是屬於功...

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過去全世界最有權力的人，美國前總統雷根、英國前首相鐵娘子柴契爾，他們晚年都受阿茲海默症(Alzheimer disease)所苦。 阿茲海默是失智症類型中最常見的一種，約占50-60%...

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    正念 感受身體發出的訊號 正念就是用心在當下，藉由不斷的練習去感受自己身體現在的感覺、情緒等等，讓我們更瞭解自己身體的反應。 ...

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  上班族想自帶便當省錢兼瘦身，但是廚藝技能為零怎麼辦？廚藝菜鳥們的心聲聯安健康廚房陳彥志金帽主廚聽到了，看號稱餐桌大使的彥志主廚如何神救援，4道便當...

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  上班族工作壓力大，沒有時間吃中餐，只能選擇便利商店，而吃便利商店就不健康了嗎? 聯安診所營養師徐景宜來告訴大家４招小撇步，怎麼吃又健康又輕盈 秘...

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近幾年，全球有愈來愈多關於正念（Mindfulness）的科學研究，無論是正念減壓、正念瑜珈、正念療法、正念飲食等，都是透過覺知概念，客觀如實地體驗自己的身心狀態，再進一...

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23歲的小倩每個月都會有一個煩惱，就是女生好朋友來報到時，嚴重的「經痛」總會影響著她的工作和生活品質，肚子的抽痛感讓她無法專心上班、已經多穿了好幾件衣物卻仍是覺...

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「如果我們的大地不健康，我們的健康也得不到保護」－聯安預防醫學機構總經理李文雄。 全球每年有近三分之一的塑膠包材逸散到環境中，2016年在台灣海岸上的海龜有...

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近年來民眾對於預防腸癌的意識提高，但衛福部最新公佈(2020年)癌症登記報告，大腸癌已連15年蟬聯榜首！「大腸鏡」則是被公認為有效篩檢腸癌的工具之一，但多數民眾對於「...

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  白天上班總覺得好累，晚上卻怎麼都無法入睡？! 可能是交感神經太「鴨霸」，讓我們交感和副交感自律神經失衡了! 聯安醫周刊教室今天請到聯安預防醫學機構許...

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