擺脫年後肥 這樣做提升基礎代謝率 改善手腳冰冷 近期濕冷的天氣讓人覺得身體暖不起來，也瘦不下來！春天的腳步越來越近了，但「年後肥」還未遠離，跟著我們一起透過簡...

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您每天吃的油，選對了嗎? 「我最近在減肥，便當菜都要用熱水燙，過油之後才吃」「我老婆為了全家人的健康，煮菜完全不加油」這是民眾對『油』常有的迷思！油脂不僅扮演增...

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上班族中約有七成人口為外食族，華人習慣以米飯等澱粉類主食為基底，但在無形中引起血糖快速上升，長期累積下容易造成代謝不良、導致疾病或肥胖。聯安診所麻醉科主任毛志...

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三鐵護理長出身急診 為預防醫學奉獻23年 三鐵護理長王松惠，出身自基隆長庚醫院急診室，搶救許多危在旦夕的患者，經歷許多怵目驚心的場面，在1993年加入初創的聯安診所，與...

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3C產品盛行，無論路上車上處處都是低頭族，隨之而來的酸痛問題不容小覷。 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家示範輕鬆的舒緩動作。 Co...

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四肢冰冷是很多女孩的症頭~ 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家示範動感的加溫法。 Come on~ 一起動姿動姿動起來吧！

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美人胚子們~正面美，背面也不能大意窩！ 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家揭開提臀妙招的神秘面紗，做動作的時候一定要深刻感受屁屁及大...

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無論是愛美或工作需要，高跟鞋女孩的辛酸我們都有聽到！ 【聯安預防醫學機構】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家示範高跟鞋女孩的必備舒緩動作，讓女...

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腰肚肉掰掰 愛吃甜食或久坐辦公室，不小心腰肚肉就會噴出來(羞) 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，教我們如何透過"正面搭橋"正式...

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【創意蔬食料理】菇帶子芒果沙拉 材料：綜合生菜50g、芒果1個、杏鮑菇1根、綜合堅果30g 調味料：市售和風沙拉油醋2大匙 作法： 1. 生菜洗淨，浸泡冰水10分鐘，...

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一般人總認為運動與心血管健康有很大的關係，但素有高血壓及心臟病史的孫大偉先生，日前又因為腦溢血病逝，讓很多人疑惑的是，為何熱愛騎單車、運動量充足的他，還是...

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強烈大陸冷氣團來襲，氣溫驟降心肌梗塞也容易悄悄來襲，冬季為心臟、腦血管疾病的好發時節， 聯安健康知識+的忠實讀者們，來場健康大會考，看看您對心肌梗塞知多少？ ...

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宰相肚裏能撐船？在古代也許是種福份，但若活在當下，他肯定會被視為「代謝症候群」的高危險群。事實上，在聯安預防醫學機構的營養衛教經驗中，發現有越來越多客戶的健...

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根據九十三年台灣十大死因統計，癌症一如預期的又蟬聯冠軍寶座，以致於現代人幾乎是聞癌色變，癌症的發生與否關係著遺傳、生活習慣、飲食型態…等許多因素，另外，...

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現代人由於工作量大且都過於忙碌，飲食型態亦過於精緻，而且大多是高油高糖的飲食，導致攝取過多的油脂及糖類，長久下來會增加血液的膽固醇及三酸甘油脂含量，因而增加血...

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簡單的「登階體能」，就可以了解身體的健康程度，如果檢測出異狀，除了加強體能之外，必要時更要到醫院做進一步檢查。 每當你快走或爬上一段階梯之後，就感到上氣不...

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選擇運動最重要的是，必須適合自己的體能，而且動作設計宜專業，才能維持長效、保持身體不受傷，並且透過一對一個別運動指導，保健人體器官、提升免疫力、延緩老化。...

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金剛芭比?大隻佬? 體態過於雄壯威武很容易讓外號找上你，春天打「肪」刻不容緩，專業運動健護教練教您正確做有氧運動，只要練好三招，讓你越動越小隻，有效打「肪」，快跟...

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上班族長期久坐，整天下來總會有腰酸背痛問題，該怎麼辦？ 聯安診所特別邀請力格運動健康整合顧問Dannes教練，為大家示範輕鬆的舒緩動作。 Come on~ 一起動姿動姿動起來...

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對於很多上班族來說，長期坐在辦公室，慢慢的會發現大腿越來越粗壯，其實只要運用一些簡單的運動，也可以練出修長大腿線條唷! 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧...

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