飲食與健康息息相關，怎麼吃才健康？成為現代人最常問的問題，聯安預防醫學機構從國缺乏纖維質、營養不均、 腸癌好發率高等健康問題出發，推動多樣化、健康的有機五...

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「飲食」是減重關鍵的一環，工作又忙又累，中午空檔到自助餐吃，應該可以兼顧身材又健康吧....？小心別選到NG食物！營養師告訴你，自助餐6招聰明吃，讓你又瘦又Fit！...

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聽說「紅豆」要搭配「飯」才營養，為什麼？這次聯安健康廚房-料理123 健康好簡單教室，請營養師為您解惑，同時陳彥志主廚也親自示範輕鬆上手又營養的紅豆炊飯，快學...

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由聯安健康廚房舉辦，與各領域專業人士一起吃美食、聊健康的「餐桌計畫」在6月30日來到了第三場-「生酮午宴」。「生酮飲食」近年來蔚為風潮，是許多民眾關心的飲食焦點。...

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一年一度的中秋節又到了~除了燒烤吃月餅外，柚子也是非吃不可的應景食物，而柚子除了是水果，也可以入菜喔～快來看看由聯安健康廚房的陳彥志主廚親自示範的應景柚子料...

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定期排便維持良好的新陳代謝是健康的重要指標之一，更是美容養顏的關鍵，今天「料理123健康好簡單」教室陳彥志主廚帶來兩道「黑木耳」料理，簡單步驟完成美味又助養...

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近期在與客戶作營養諮詢時，發現許多客戶都有心血管數值惡化、皮膚冒痘痘、過敏變嚴重等情況，經細部詢問，幾乎都是想減重，於是靠網路流傳的生酮飲食原則盲目嘗試，但反...

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端午節家家戶戶吃粽子看賽龍舟，紀念楚國詩人屈原。屈原忠貞愛國，但卻二度被楚王流放，抑鬱難平；後又見祖國即將滅亡，悲從中來，含淚懷石投江，他的一生充滿悲壯。若現...

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炎熱夏天，酸酸甜甜的莓果讓人開胃，又有抗氧化、養顏美容的效果，今天「料理123健康好簡單」教室陳彥志主廚教你，在4個步驟內做好兩道超簡單、又好吃營養的「莓果」...

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古人有云：「病從口入」，飲食，原是呵護身體的後天之本，但吃不對、吃不到真食物，可能會悄悄地吞噬了我們的健康。 聯安深耕預防醫學25年，根據健檢大資料庫發現，民...

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地中海飲食深受各界專家所推崇，世界衛生組織WHO也指出，選用「地中海飲食」的方式，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不僅如此，近年來更發現地...

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70多歲的王媽媽活動量不大，認為年紀大了就要吃的清淡、少肉，三餐吃得少，一顆饅頭就可解決一餐，最近發現，以往很輕鬆就過得去的馬路，居然險些走不完，提起菜籃也變得...

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近年來，隨著高齡化世代的來臨，全球營養醫學的重要性逐漸明朗，而國健署前幾日公布最新｢國民營養健康狀況變遷調查結果｣，卻明顯可看到國人長期仍有營養不均問題。報告...

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一顆色彩飽滿、鮮紅欲滴的大蘋果在桌上，讓人忍不住咬下一口，但一段時間蘋果與空氣接觸後，再咬下蘋果，是否口感已不再鮮脆、顏色也變的不好看了呢？這是因為產生了氧化...

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青春永駐、健康長壽是每個人的願望，但加工食品、空氣汙染、生活壓力大，身體出現過多自由基，大小疾病和老化問題就不斷找上門，聯青整合醫學診所莊譓馨營養師指出，正因...

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您的孩子也是隨手一包零食，每天下課回家一杯手搖飲嗎？對此現象您是否也跟著搖頭嘆氣？但還總是拗不過孩子的要求，為求孩子開心，只好答應購買了？！小心，別讓這樣的狀...

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金狗年快要到了，相信許多人妻媽媽們已經摩拳擦掌準備張羅圍爐年夜飯，不過年菜要怎麼吃才健康呢？小編特地邀請去年新成立的聯安健康廚房金帽獎主廚－陳彥志，來為大家示...

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年關將屆，採買年貨已進入倒數計時階段，但年貨卻常有乾貨、散裝包裝等問題，以至食安恐出現瑕疵。但到底該如何採買年貨才最安心?聯安預防醫學機構王怡文營養師建議，只要...

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長年旅居海外工作的呂先生，事業成功，年過花甲的他十分注重養身，工作之餘依然要求飲食均衡、定期運動，甚至願意花較高額的費用購買海外知名品牌保健食品，希望可讓身體...

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近年來，腸胃不適、三高、偏頭痛等問題，發生頻率大幅增加，聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜指出，現代人三餐外食、工作壓力大，相對的，更需要攝取足夠的營養，幫助體...

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