明明吃不多,卻胖了又睡不好? 醫:荷爾蒙失衡是關鍵!
文/聯安預防醫學機構編輯部 諮詢/聯安預防醫學機構 聯安診所健康管理中心主任 洪育忠醫師
【Doctors Talk專欄】

為什麼吃不多,還是容易變胖?
中年後易變胖的狀態,也與荷爾蒙失衡與代謝效率降低相關。
首先,年齡增長會導致肌肉量自然流失、基礎代謝率下降,即使熱量攝取沒增加,也更容易將多餘能量轉為脂肪儲存。
對男性來說,睪固酮與生長激素的減少,會讓身體的肌肉維持力下降、脂肪代謝變差,出現體態改變。對女性來說,尤其是進入更年期後,雌激素(E2)下降會進一步影響脂肪分布與代謝功能,促進脂肪囤積。
若再加上長期久坐、壓力大、作息紊亂,會進一步提升皮質醇、干擾胰島素,讓身體傾向儲存脂肪、產生慢性發炎反應,形成俗稱的「壓力胖」、「中年大肚」。

外表年輕≠內在健康 真正的保養要從內在做起
許多人追求外表凍齡,卻忽略內在機能可能早已悄悄衰退。洪醫師提醒:「真正的健康,不只是皮膚緊實、沒有皺紋,更重要的是內分泌穩定、代謝良好與免疫正常。」

文章朗讀
聯安預防醫學機構 聯安診所健康管理中心主任 洪育忠醫師
醫療背景
.臺灣大學醫學系
資歷
.耕莘醫院永和分院家醫科主任醫師
.耕莘醫院家醫科兼任主治醫師
.祐誠診所院長
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