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越減越肥?醫師點名瘦身運動「這個」不可少
【Doctors Talk專欄】 「減肥成功」這個願望好像永遠在不少人的年度目標清單中,期盼體重機上的數字往下降,但若光靠「不吃」減肥,反而會越減越肥! 節食減...
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從鞋墊看出脊椎位置正不正?醫師教3方式自我檢測
【Doctors Talk專欄】 脊椎絕對是影響人體健康中最重要的結構之一,除了支撐身體之外,更與平時的活動控制息息相關,民眾對於脊椎疾病多聯想到脊椎側彎等問題。事...
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年輕人別再亂吃!「肌少症」恐害失智
「肌少症」不只是老年失能的兇手,現在也開始找上年輕人。肌少症的特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,除了失能之外,也恐導致失智、憂鬱、生活品質...
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想減重但老是瘦不下來,小心健康惹「微肌」!
常有健檢客戶和我抱怨,明明自己吃的很少,也勤上健身房運動,但為何減重卻沒有明顯成效,體重始終降不下來?根據多年來的經驗,其實答案很簡單,因為這群人就是所謂的「...
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搶救「肌少症」!吃、動4大關鍵
70多歲的王媽媽活動量不大,認為年紀大了就要吃的清淡、少肉,三餐吃得少,一顆饅頭就可解決一餐,最近發現,以往很輕鬆就過得去的馬路,居然險些走不完,提起菜籃也變得...
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「勢勢」如意過好年 做好姿勢不痠痛
過年期間雖然放假但活動也不少,要準備煮年菜、開車返鄉、跟家人相聚打麻將、打打牌,當然在長假中,也要留幾天在沙發上度過慵懶時光,聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫...
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【動姿動姿叫我老師】腰酸背痛怎麼辦?
上班族長期久坐,整天下來總會有腰酸背痛問題,該怎麼辦? 聯安診所特別邀請力格運動健康整合顧問Dannes教練,為大家示範輕鬆的舒緩動作。 Come on~ 一起動姿動姿動起來...
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【動姿動姿叫我老師】低頭族 肩緊痠痛怎麼辦?
3C產品盛行,無論路上車上處處都是低頭族,隨之而來的酸痛問題不容小覷。 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練,為大家示範輕鬆的舒緩動作。 Co...
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【動姿動姿叫我老師】手腳冰冷動感加溫法
四肢冰冷是很多女孩的症頭~ 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練,為大家示範動感的加溫法。 Come on~ 一起動姿動姿動起來吧!
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【動姿動姿叫我老師】背影殺手的提臀妙招
美人胚子們~正面美,背面也不能大意窩! 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練,為大家揭開提臀妙招的神秘面紗,做動作的時候一定要深刻感受屁屁及大...
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【動姿動姿叫我老師】高跟鞋女孩的必備舒緩
無論是愛美或工作需要,高跟鞋女孩的辛酸我們都有聽到! 【聯安預防醫學機構】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練,為大家示範高跟鞋女孩的必備舒緩動作,讓女...
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【動姿動姿叫我老師】腰肚肉掰掰
腰肚肉掰掰 愛吃甜食或久坐辦公室,不小心腰肚肉就會噴出來(羞) 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練,教我們如何透過"正面搭橋"正式...
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【動姿動姿叫我老師】一起練出修長大腿線條!
對於很多上班族來說,長期坐在辦公室,慢慢的會發現大腿越來越粗壯,其實只要運用一些簡單的運動,也可以練出修長大腿線條唷! 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧...
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腰酸背痛一定是骨質疏鬆造成的嗎?
腰酸背痛一定是骨質疏鬆造成的嗎? 解答/聯安預防醫學機構 放射科 祁維廉主任 臨床上所出現之腰酸背痛,通常是肌肉組織強化度不夠而產生負荷造成下背痛。但有種...
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腰背酸痛 骨質疏鬆前兆?
不一定,造成腰痛的原因很多,骨質疏鬆只是其中之一,且年長者可能性較高。若是年輕人有腰痛問題,通常不會是骨質疏鬆所造成。 臨床上骨質疏鬆常是無聲地進行,通...
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側睡會使脊椎側彎嗎?
姿勢錯誤或者用力不當可能造成脊椎傾斜,而脊椎側彎則是指傾斜幅度達到20-25度,目前並沒有科學研究顯示側睡會使脊椎變形。 造成脊椎側彎的原因很多,包括: 1.原發性...
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低頭族必學! 6招遠離3C症候群
3C產品盛行,現代人行動裝置日夜不離手,手麻無力、肩頸痠痛、頭痛、眩暈等症狀層出不窮,年紀輕輕就可能得到退化性關節炎、黃斑部病變及自律神經失調等疾病。聯安診所...
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久坐想睡又水腫 辦公室「起動」健康靠這招
上班族天天久坐辦公室6~8小時,下班到家後還坐在沙發上看電視、滑手機,長期的坐式生活,除了因血液循環不良,讓腦袋昏沉想睡、哈欠連連、下肢水腫之外,對健康帶來的危害...
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教您看懂健診報告 腰椎側位x光檢查:僵直性脊椎炎
僵直性脊椎炎不算是一種少見的疾病,其盛行率約 0.2~0.3% 。 此疾病特點為脊椎、薦腸關節等不斷發炎的結果,會造成疼痛或僵直,最後甚至硬化造成脊椎陷入完全僵硬的狀...
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教您看懂健診報告 腰椎側位x光檢查:腰椎骨刺
隨著年紀增長或因不當使用、外傷等原因皆會造成骨刺生長,是指椎體邊緣退化增生,以及小關節因退化而形成的骨關節病變,最常發生於最下方的第五腰椎及第一薦椎。骨刺絕大...
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