過年期間雖然放假但活動也不少，要準備煮年菜、開車返鄉、跟家人相聚打麻將、打打牌，當然在長假中，也要留幾天在沙發上度過慵懶時光，聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫...

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上班族天天久坐辦公室6~8小時，下班到家後還坐在沙發上看電視、滑手機，長期的坐式生活，除了因血液循環不良，讓腦袋昏沉想睡、哈欠連連、下肢水腫之外，對健康帶來的危害...

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3C產品盛行，現代人行動裝置日夜不離手，手麻無力、肩頸痠痛、頭痛、眩暈等症狀層出不窮，年紀輕輕就可能得到退化性關節炎、黃斑部病變及自律神經失調等疾病。聯安診所...

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腰酸背痛一定是骨質疏鬆造成的嗎？ 解答／聯安預防醫學機構　放射科　祁維廉主任 臨床上所出現之腰酸背痛，通常是肌肉組織強化度不夠而產生負荷造成下背痛。但有種...

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姿勢錯誤或者用力不當可能造成脊椎傾斜，而脊椎側彎則是指傾斜幅度達到20-25度，目前並沒有科學研究顯示側睡會使脊椎變形。 造成脊椎側彎的原因很多，包括： 1.原發性...

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不一定，造成腰痛的原因很多，骨質疏鬆只是其中之一，且年長者可能性較高。若是年輕人有腰痛問題，通常不會是骨質疏鬆所造成。 臨床上骨質疏鬆常是無聲地進行，通...

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腰肚肉掰掰 愛吃甜食或久坐辦公室，不小心腰肚肉就會噴出來(羞) 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，教我們如何透過"正面搭橋"正式...

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無論是愛美或工作需要，高跟鞋女孩的辛酸我們都有聽到！ 【聯安預防醫學機構】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家示範高跟鞋女孩的必備舒緩動作，讓女...

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美人胚子們~正面美，背面也不能大意窩！ 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家揭開提臀妙招的神秘面紗，做動作的時候一定要深刻感受屁屁及大...

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四肢冰冷是很多女孩的症頭~ 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家示範動感的加溫法。 Come on~ 一起動姿動姿動起來吧！

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3C產品盛行，無論路上車上處處都是低頭族，隨之而來的酸痛問題不容小覷。 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家示範輕鬆的舒緩動作。 Co...

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上班族長期久坐，整天下來總會有腰酸背痛問題，該怎麼辦？ 聯安診所特別邀請力格運動健康整合顧問Dannes教練，為大家示範輕鬆的舒緩動作。 Come on~ 一起動姿動姿動起來...

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對於很多上班族來說，長期坐在辦公室，慢慢的會發現大腿越來越粗壯，其實只要運用一些簡單的運動，也可以練出修長大腿線條唷! 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧...

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常見之側彎部位為胸椎側彎及腰椎側彎，發生原因通常為：先天性脊椎側彎、長期使用重力不當、老年性之退化性關節病變，所造成之脊椎側彎等等。胸椎側彎的彎度如超過 50 ...

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脊椎滑脫症係指二節脊椎之間發生位移，可發生在任何位置，腰椎部位較常見。其位移方向並不固定，可能向左右或前後，以向前滑脫的情況最頻繁。發生位移後，有時會穩定下來...

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僵直性脊椎炎不算是一種少見的疾病，其盛行率約 0.2~0.3% 。 此疾病特點為脊椎、薦腸關節等不斷發炎的結果，會造成疼痛或僵直，最後甚至硬化造成脊椎陷入完全僵硬的狀...

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隨著年紀增長或因不當使用、外傷等原因皆會造成骨刺生長，是指椎體邊緣退化增生，以及小關節因退化而形成的骨關節病變，最常發生於最下方的第五腰椎及第一薦椎。骨刺絕大...

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躺在沙發上懶洋洋的看電視，可說是許多人下班後的樂事之一。但因一般人大多喜歡側躺，而長時間壓迫同一側肩，長久下來會導致肌肉使用不平衡，而容易有高低肩的症狀發生。...

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大多數的老年人容易罹患退化性關節炎，當病症發作時，常讓人痛到動輒得咎，嚴重者甚至會不良於行。所謂的退化性關節炎指的是關節中軟組織發生慢性炎症反應，在病理上應與...

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骨質疏鬆症經常是年長族及婦女的隱憂，由於骨質疏鬆無法從外觀看出，經常直到輕微碰撞就發生骨折，才知道嚴重性。造成骨質疏鬆的原因很多，如抽煙、喝酒、喝咖啡，或有其...

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