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40歲沒有病痛不等於健康!中年後三大疾病風險UP
【請問健管師專欄】 ✉ 民眾提問: 自從邁入40歲以後,特別容易覺得力不從心,生活疲於奔命,身體狀況也大不如前,想請問這年紀的我健康上有什麼務必優先注意或改...
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骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好?錯誤迷思小心更傷身
【聯安預防醫學健康講堂】 別以為骨質疏鬆只有老年人要注意,其實,骨質在二十歲左右達到高峰後,從三十歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流失,特別是更年期女性流失速...
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疲勞?骨鬆?心血管問題? 營養師統整對照保健品!
【請問營養師專欄】 ✉ 民眾提問: 這麼多種保健品,到底該如何選擇自己需要補充什麼呢? 哪些是詢問度最高的呢? ➤ 聯安預防醫學機構 聯青診所...
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營養師破迷思:燙青菜、雞胸肉,無油就養生嗎?
現在最流行的飲食方式是什麼?生酮飲食?低碳飲食?還是過五(晚上5點)不食?多數人常看了許多雜亂的網路資訊,就盲目的跟著流行亂吃或為填飽肚子而隨意吃,卻忽略了正確...
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突破健康罩門 ! CEO如何做好健康管理?
一泡普洱茶,一片止痛藥布,一張考試卷,竟然都讓CEO的健康突然亮紅燈!一般醫院檢查不出來的健康毛病,怎樣才能及時被發現、有效被改善? 每天泡普洱...
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🔥 2019發燒健康議題 Top 10 !
🔥No1.「鐵蛋白」指數過高,小心身體正在慢性發炎! 你經常腰痠背痛、反覆過敏、容易疲倦,卻找不到原因嗎?小心你的身體可能正在慢性發炎!49歲的陳先生是知名企...
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現今趨勢 正念飲食 :找到體重血糖管理新方法
「天啊!我才32歲,從此一輩子都要吃糖尿病的藥了?」年輕的上班族許小姐非常震驚,健檢意外發現,三項糖尿病有關的指數都超標,營養系畢業的她從來沒意識到,多年來一...
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【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎? 三大QA快速判定
現代人工作愈加忙碌,緊湊的生活與壓力,使人常常面臨睡眠障礙,不是無法入睡,就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫學學會於2019調查發現,全國上班族(白日上班)失眠症盛行率為...
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預防失智 9 大招!掌握腦年齡拒當失智高風險群
【聯安預防醫學健康講堂】 近日,探討失智症議題的電影《父親》榮獲第93屆奧斯卡最佳男主角獎和最佳改變劇本獎,引起全球觀眾矚目。不同於其他電影以照顧者為視角...
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大豆異黃酮 - 女性更年期法寶
當月經來潮或正值更年期時,常會有情緒低落或脾氣暴躁的情況發生,相信這是許多女性朋友們都有過的 經驗,其實這是因為身體荷爾蒙改變的關係。根據統計資料顯示,台...
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女性更年期的保健之道
在我營養諮詢的過程當中,常有女性朋友問我,「我還不到45歲,為何我開始出現情緒不穩、燥熱,我是不是提早進入更年期了?」 台灣女性更年期約發生在45~55歲之間,但是...
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飲食作息不正常 年輕人老得快
這一代的年輕上班族由於社會環境壓力大,加上飲食作息不正常,許多人雖年紀輕輕,體能及身體狀況都像個中年人,而有癌症家族史的人,更容易因生活習慣不良,提早引發癌症...
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善用日常營養 對抗生活壓力
科技的進步帶動了繁榮的生活,使得生活的腳步也因而加快了許多,工作忙碌、生活緊張幾乎是現代人的寫照,長期下來若沒有適當的舒壓方法,無形中容易使身體引發一連串的負...
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挑選保健食品,隨心所欲即可?
正確選擇適合自身需要的保健食品才能發揮最佳的保健作用,應把握四項基本原則: 1. 透過完整的健康檢查,先瞭解自己的身體狀況,經專業的營養師協助評估及建議,選擇...
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糖尿病人,水果只能吃番茄和芭樂?
糖尿病人之飲食原則為「三低一高」,低糖、低油、低鹽及高纖維質,所以飲食中除了應避免油煎、油炸及醃漬類食物外,醣類食物的控制也是很重要的,尤其是水果的份量,...
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常換新牙刷 可改善咽喉疾病?
連續使用超過兩個月以上的牙刷,易產生白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。經常更換牙刷,可以減少牙周病及齒齦炎的發生,可改善口腔衛生,但...
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地中海飲食夯?! 營養師:5原則1陷阱要注意
地中海飲食深受各界專家所推崇,世界衛生組織WHO也指出,選用「地中海飲食」的方式,可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不僅如此,近年來更發現地...
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經期不穩、頭痛、易掉髮?! 別讓雌激素佔優勢
近年新聞中不乏有女童年紀尚小卻已開始出現第二性徵、或初經提早來潮等性早熟案例,但可別都以為這些只是特殊個案,女性荷爾蒙的平衡與否與女性朋友們的一生成長發育、甚...
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老是哈欠連連想睡覺? 起床2招趕走瞌睡蟲
白天上班總覺得好累,晚上卻怎麼都無法入睡?! 可能是交感神經太「鴨霸」,讓我們交感和副交感自律神經失衡了! 聯安醫周刊教室今天請到聯安預防醫學機構許...
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【健康有解】解析健康的秘密,基因告訴你!
一個人從健康到疾病的過程,需要時間累積,而疾病的發展與否或是快慢的速度,基因影響占了三成至五成。如果能及早知道自己偏弱的基因在哪?早一步防範,或許可以避免...
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