現代人工作愈加忙碌，緊湊的生活與壓力，使人常常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫學學會於2019調查發現，全國上班族(白日上班)失眠症盛行率為...

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「天啊！我才32歲，從此一輩子都要吃糖尿病的藥了？」年輕的上班族許小姐非常震驚，健檢意外發現，三項糖尿病有關的指數都超標，營養系畢業的她從來沒意識到，多年來一...

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🔥No1.「鐵蛋白」指數過高，小心身體正在慢性發炎！ 你經常腰痠背痛、反覆過敏、容易疲倦，卻找不到原因嗎？小心你的身體可能正在慢性發炎！49歲的陳先生是知名企...

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地中海飲食深受各界專家所推崇，世界衛生組織WHO也指出，選用「地中海飲食」的方式，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不僅如此，近年來更發現地...

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近年新聞中不乏有女童年紀尚小卻已開始出現第二性徵、或初經提早來潮等性早熟案例，但可別都以為這些只是特殊個案，女性荷爾蒙的平衡與否與女性朋友們的一生成長發育、甚...

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  白天上班總覺得好累，晚上卻怎麼都無法入睡？! 可能是交感神經太「鴨霸」，讓我們交感和副交感自律神經失衡了! 聯安醫周刊教室今天請到聯安預防醫學機構許...

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一個人從健康到疾病的過程，需要時間累積，而疾病的發展與否或是快慢的速度，基因影響占了三成至五成。如果能及早知道自己偏弱的基因在哪？早一步防範，或許可以避免...

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現在最流行的飲食方式是什麼？生酮飲食？低碳飲食？還是過五(晚上5點)不食？多數人常看了許多雜亂的網路資訊，就盲目的跟著流行亂吃或為填飽肚子而隨意吃，卻忽略了正確...

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一泡普洱茶，一片止痛藥布，一張考試卷，竟然都讓CEO的健康突然亮紅燈！一般醫院檢查不出來的健康毛病，怎樣才能及時被發現、有效被改善？   每天泡普洱...

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在鏡子前，莊小姐依舊是二八佳人的鮮艷花朵，但若透視到她的腸胃時，卻已經出現老態龍鐘。 在接受聯安的功能醫學檢查前，莊小姐並不瞭解問題的嚴重。她知道自己排便不...

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當月經來潮或正值更年期時，常會有情緒低落或脾氣暴躁的情況發生，相信這是許多女性朋友們都有過的 經驗，其實這是因為身體荷爾蒙改變的關係。根據統計資料顯示，台...

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在我營養諮詢的過程當中，常有女性朋友問我，「我還不到45歲，為何我開始出現情緒不穩、燥熱，我是不是提早進入更年期了？」 台灣女性更年期約發生在45~55歲之間，但是...

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這一代的年輕上班族由於社會環境壓力大，加上飲食作息不正常，許多人雖年紀輕輕，體能及身體狀況都像個中年人，而有癌症家族史的人，更容易因生活習慣不良，提早引發癌症...

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科技的進步帶動了繁榮的生活，使得生活的腳步也因而加快了許多，工作忙碌、生活緊張幾乎是現代人的寫照，長期下來若沒有適當的舒壓方法，無形中容易使身體引發一連串的負...

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正確選擇適合自身需要的保健食品才能發揮最佳的保健作用，應把握四項基本原則： 1. 透過完整的健康檢查，先瞭解自己的身體狀況，經專業的營養師協助評估及建議，選擇...

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糖尿病人之飲食原則為「三低一高」，低糖、低油、低鹽及高纖維質，所以飲食中除了應避免油煎、油炸及醃漬類食物外，醣類食物的控制也是很重要的，尤其是水果的份量，...

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連續使用超過兩個月以上的牙刷，易產生白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。經常更換牙刷，可以減少牙周病及齒齦炎的發生，可改善口腔衛生，但...

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各種甜食推陳出新，女生最愛相約吃下午茶，許多人以為愛吃甜食，只是小小滿足一下口腹之慾，卻沒有察覺隨之而來的甜蜜負擔隱身其後，糖分攝取過多可能引發肥胖、三高、脂...

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炎炎夏日將臨，每天，一定得喝杯冰涼的手搖杯甜飲料？ 對整日窩在辦公室超過8小時的琪琪來說，下午茶時段喝個手搖杯甜飲料是絕對必須的，紓壓解鬱就靠這麼一杯；不過，剛...

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