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健康心靈需要「刻意練習」! 2情景測試大腦有沒有悲觀傾向
【Doctors Talk】專欄 設想一個情況:當我們在公司遇到主管,主動打招呼卻被無視。這時候第一個直覺感受是什麼?「主管為什麼不理我,是不是有什麼事我沒做好?」...
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傷慟的健康威脅 留給自己悲傷的權利
【Doctors Talk】專欄 陪伴多年的毛小孩走了、職場上的好夥伴離職了…,熟悉的人事物忽然離我們而去,過往常見的情景已不在,除了錯愕,可能會發現自己的悲...
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🔥 2019發燒健康議題 Top 10 !
🔥No1.「鐵蛋白」指數過高,小心身體正在慢性發炎! 你經常腰痠背痛、反覆過敏、容易疲倦,卻找不到原因嗎?小心你的身體可能正在慢性發炎!49歲的陳先生是知名企...
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讓員工在疫情中找到「心」的禮物
2020對全世界來說,不啻是充滿未知和挑戰的一年,對聯安預防醫學機構來說,更是如此。總經理曾碧娟剛走馬上任,便遇到撼動全球的新冠肺炎疫情挑戰,近200人的團隊,在...
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心血管風險新觀念 膽固醇要看顆粒大小
膽固醇是心血管疾病的危險因子之一,現代人因為三餐外食或者應酬,健檢報告裡的膽固醇數值經常出現紅字。而聯安預防醫學機構-聯青診所 王峰醫師表示,最新研究顯示...
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用「禮物運動」找回生活中的幸福感
【Doctors' Talk】專欄 從事預防醫學28年來,我常想「我們從事預防醫學的機構,到底應該抱持什麼樣的心態,才能真正的關顧到客人全面性的健康? 」 根據世界衛生...
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壓力解不掉,小心三高緊跟在後!
【全新單元】 整合醫學 - 醫起找健康 慢性壓力 現代人忙碌,快速的工作步調,外食、過勞、不規律的生活,都是身體內在壓力...
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營養師教三招解悶 屈原也快樂過端午
端午節家家戶戶吃粽子看賽龍舟,紀念楚國詩人屈原。屈原忠貞愛國,但卻二度被楚王流放,抑鬱難平;後又見祖國即將滅亡,悲從中來,含淚懷石投江,他的一生充滿悲壯。若現...
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抗癌/手術要「營」!做好營養補給打贏持久戰
【全新單元】 整合醫學 - 醫起找健康 癌症/手術營養 面對各種癌症治療或手術,都會帶給身體莫大的壓力。身體需適應麻醉過程...
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睪定男性荷爾蒙 揮別憂鬱提升抗壓力
50歲李先生,叱吒職場、意氣風發,是公司、家庭的重要支柱,但近期短短2個月內,卻常感到胸悶、疲倦、注意力不集中、甚至鬱鬱寡歡,一次定期回聯安檢測健康數值時發現,其...
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憂鬱、焦慮?! 也許是這個開關沒打開
【全新單元】 整合醫學 - 醫起找健康 情緒管理失衡 大腦的神經網絡龐大且複雜,訊息的傳遞需要許多腦內神經傳導物質協助,...
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一個人的老後,會是什麼樣子?
聯安預防醫學機構總經理李文雄的媽媽,今年86歲,但從外表完全看不出實際年齡。每一天,李媽媽精神奕奕地參加打擊樂團、千歲合唱團,心懷感激也善於助人;即使有了歲數,...
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睡眠品質不佳要注意 拒當七大失智高風險族群
過去全世界最有權力的人,美國前總統雷根、英國前首相鐵娘子柴契爾,他們晚年都受阿茲海默症(Alzheimer disease)所苦。 阿茲海默是失智症類型中最常見的一種,約占50-60%...
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天冷泡湯要小心!這3件事不能做
冷風吹起的十二月,又到了泡湯的季節,在寒風刺骨的冬天將身體泡進熱騰騰的溫泉裡無非是一大享受,但聯安預防醫學機構 聯安健康管理中心主任 洪育忠醫師提醒,要小心,...
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集體焦慮時代 【正念療癒】帶您找回當下
早上起床就開始想著待辦事項,早餐隨便選,快速趕到公司;會議時,腦中想著剛才沒做完的事、下個議程、還有明天的會議;每一刻,我們同時想著過去與未來,卻忘了專注...
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給自己的年度提案》謝謝身體、滋養自己
每到此時,你也有這樣的經驗嗎? 起床後卻依舊覺得睡不飽、仍感疲倦;工作上,常為了一點小事就開始失去耐性,焦躁難耐、甚至大發雷霆;再加上寒冷的天氣作祟,又常拉肚...
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10張圖 學會正念吃(上)
吃飯經常是我們一心多用的時間,跟朋友聊天,或邊工作、邊看手機,或者我們正在發呆讓念頭正四處漂流,機械化的一口接著一口進食,直到面前的食物空了才停止,食物什麼時...
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10張圖 學會正念吃(下)
聯安診所家醫科暨正念飲食管理醫師顏佐樺表示,我們每天平均做了200到300個與食物有關的決定,但我們只對其中一小部分的決定有意識,根據美國康乃爾大學營養科學教授布萊...
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面對壓力不恐慌 2撇步找回優雅姿態
38歲擔任會計工作的謝小姐,長期家庭與事業兩頭忙,生活過得充實滿足。但某天卻在處理事務時,突然感到心跳劇烈加速、喘不過氣,幾乎快窒息般,身體也無法克制地發抖,一...
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情緒隨壓力起伏?用正念呼吸找回好心情
年底業務量大增,清晰的腦袋、迅速的判斷力,是每天上班的必備工具,但隨著一件件湧入的工作與臨時狀況,情緒不覺變得煩躁,打亂原本冷靜的思緒,注意力也越發的不集中,...
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