【健康猜燈謎】你是防癌知識達人嗎?

文/聯安預防醫學機構 編輯部

一轉眼元宵節又要到了~張燈結綵鬧元宵,免不了應景要來猜一下燈謎啦!防癌是現代社會最多人重視的健康議題,在忙碌和充滿壓力的生活中,每四人就有一人罹患癌症,但是你了解癌症嗎?你知道應該注意什麼嗎?聯安預防醫學機構編輯部為大家整理了一篇關於癌症的「健康猜燈謎」,快來看看你到底答對幾題吧!

Q1. 以下哪二種族群是肺癌的隱性高危險族群? (複選)

A. 常接觸廚房油煙者
B. 常接觸交通廢氣的通勤族
C. 常喜歡哈哈大笑者 
D. 不喜歡吃蔬菜者

反白看答案>>A.B
肺癌已不再只是有家族史及吸菸者的專利,常接觸廚房油煙者、交通廢氣的通勤族,亦是肺癌的高危險群之一。

聯安診所 健康管理中心主任 洪育忠醫師表示,廚房油煙進入肺部後會與肺泡結合,破壞細胞成為致癌因子;而交通排放或工業產生的細懸浮微粒(PM2.5),近年來均已被國際癌症研究機構判定為一級致癌物。肺癌發生人數逐年攀升,近30年來,女性罹患肺癌人數飆增4倍,男性亦增加2.8倍,也可能是這兩種存在生活中的隱性危險因子易被忽略所致,故提醒常暴露在這兩項危險中的人,應加裝高效抽油煙機、避開廢氣多的行車路線,並配戴口罩,減少暴露的機會,降低肺癌風險。

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Q2. 乳癌是女性癌症不可輕忽的敵人之一,要完整了解乳房健康,可以做以下哪些檢查? (複選)

A.乳房超音波
B.2D乳房攝影
C.3D乳房攝影
D.每月乳房自我檢查

反白看答案>> A.B.C.D
乳癌可透過早期發現早期治療,許多女性因為怕痛而逃避乳房檢查,卻不知不同篩檢工具,可偵測不同徵兆,乳房超音波是判斷有無不正常囊腫、纖維腺瘤、乳癌等異常的工具;2D或3D乳房攝影則是能偵測乳房早期病變、顯微鈣化點等異常。尤其東方女性多為緻密性乳房,亦即乳腺組織較緻密,二者需互相輔助,檢查才會更完整。女性亦可在月經結束後,做乳房自我檢查,但準確度是較低的,40歲以上的女性,兩年需做一次乳房攝影,且每年要做一次超音波為佳唷!

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Q3. 根據研究顯示,攝護腺癌患者體內哪種營養素含量較低?

A. 鎂
B. 維生素B
C. 鋅
D. 鈣

反白看答案>> C
據研究統計,有攝護腺癌的男性體內,鋅的含量較低,建議可以多攝取芝麻、南瓜子等含有豐富鋅的食物,對攝護腺的健康很有幫助。

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Q4. 常見的抗癌食物有哪些?

A. 番茄、櫻桃、南瓜
B. 大蒜、青蔥、白花椰菜
C. 菠菜、地瓜葉、綠花椰菜
D. 茄子、藍莓、黑木耳、葡萄
E. 以上皆是

反白看答案>> E
人體在新陳代謝過程中會不斷產生自由基,進而造成人體氧化傷害而導致生理機能的衰退、疾病產生甚至促使癌症發生,所以抗氧化物質的攝取就非常重要。聯安診所營養師徐景宜表示,若想防癌,攝取「天然抗氧化劑」植化素就是關鍵,最簡單的方式就是攝取不同顏色的蔬果,把握「黑白紅黃綠」的配色觀念來攝取防癌營養素。

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Q5. 下列何者不是預防癌症的方式?

A. 早睡早起,養成良好運動習慣
B. 飲食均衡,多攝取抗自由基的營養素
C. 做基因檢測、定期健檢,追蹤身體狀況
D. 拼命工作賺錢,加班熬夜應酬喝酒

反白看答案>> D
除了養成良好的生活、飲食、運動及睡眠習慣,來避免後天不良生活習慣誘發疾病的演變之外,癌症發生的原因還受基因遺傳及生活環境共同影響,了解自身是否帶有易罹患癌症的基因,提前在生活中做預防也是十分重要的。

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