31歲的李姓女業務，每周上3次健身房來維持好身材，三餐也多以雞胸肉、燙青菜為主，但這外人看似健康的生活型態，卻讓她常常莫名頭暈，每逢工作壓力一大，情緒更容易突然爆發，經檢查發現「抗壓荷爾蒙」僅0.65單位，低於最低標準的1.63單位。

聯安預防醫學機構聯安診所今日公布一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告，統計4186筆抗壓荷爾蒙健檢受檢者的數據，當中503筆不到35歲的民眾、卻有高達78％的人指數偏低。調查近一步發現，這群「抗壓力不足」的年輕人，最常主訴症狀為過敏，其餘依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。

聯安診所腸胃科醫師王峰表示，抗壓荷爾蒙由腎上腺分泌，20~30歲為分泌高峰，在35歲之後開始漸漸走下坡，一旦長期分泌不足，將連帶影響「性荷爾蒙」的分泌，出現性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。

對於原本應該精力十足，抗壓荷爾蒙卻莫名低落的年輕人，王峰分析，外食的營養不均是一大主因，包括綠色蔬菜、優質蛋白質吃太少，高精緻高糖的飲食，包括手搖糖飲、蛋糕麵包等「升壓食物」卻又吃太多，將使得內在壓力過高。他補充，過度運動、身體外在事件衝擊或刺激等，也都是壓力產生的來源。

關於上述的患者李小姐，王峰指出，李小姐的飲食和生活看似健康，但其實有點「過度」，因為飲食長期無油、清淡，反而無法獲得足夠的膽固醇來製造抗壓力荷爾蒙，才導致外在壓力一大，就併發頭暈、暴躁等症狀。

 

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