女性腸息肉8年激增一倍 癌化風險高
文／聯安診所 編輯部 諮詢／聯安診所 院長 鄭乃源
女性腸道異常風險近年有激增現象！根據聯安預防機構8年來近8萬筆統計資訊顯示，受檢者腸道異常的問題，冠軍向來都是「息肉」，而女性檢查出息肉的成長率更攀升約達一倍。
不良生活型態 女性腸道亮紅燈
女性及年輕族群腸息肉發現率激增，顯示腸道健康亮起紅燈，需要留意可能轉化為大腸癌的風險。
而根據衛福部國健署今年四月剛公布2011年國人的癌症統計數據，大腸癌不僅已六度蟬聯第一，且罹癌人數再創歷年新高，國人腸道健康問題已不容忽視。
聯安診所院長鄭乃源表示，分析民國94到101年共7萬8,569位健檢受檢者的大腸鏡篩檢數據，發現女性息肉增加速度已領先男性，攀升幅度從23.6％增至43.2％，而且最年輕的女性才20歲；生活問券表中也發現含糖飲料、甜點零食、無肉不歡及坐式生活，是造成女性及年輕人「腸」出問題的主要因素。經研究統計顯示，大腸息肉好發於嗜吃燒烤、紅肉類且少吃蔬果的人身上，不運動也是危險因子。
以8年來聯安檢出最年輕的案例看，14歲就赴美成為小留學生的蕭小姐，三餐幾乎都吃牛排、漢堡、薯條，20歲返台到聯安做第一次全身健檢時，雖然體重、腰圍、BMI都正常，每週也有固定運動，但卻檢出腸道內有腺瘤型息肉，而且間隔一到兩年又見復發，這才令她驚覺一定要改變自己的生活與飲食習慣。
篩檢腸道健康 無痛大腸鏡是首選
預防「大」病應從注意「小」徵兆開始，鄭乃源院長提醒大家要及早注意腸道異常徵兆，安排相關檢查，切勿拖到出現症狀，延誤了就醫時機。許多民眾擔心腸道檢查過程會感覺不適而諱疾忌醫，但是麻醉下內視鏡檢查可讓受檢者全程在類睡眠的狀態中完成，而窄頻內視鏡(NBI)的檢查，也能提升病灶的發現率。
息肉不上身有撇步 運動+飲食雙管齊下
想要避免息肉上身，鄭乃源院長建議，除了定期健檢，及早面對可能的風險，平時更應從下面幾個生活習慣和飲
食計畫著手預防：
- 搭配531原則(每週5天、每天30分鐘、心跳達100下以上)的有氧運動
- 每日攝取至少2千C.C.的水
- 養成定時排便的良好習慣
- 主食優先挑選含纖維量較高的五穀米
- 以白肉取代紅肉
- 蔬菜每日至少2至3碗
- 水果每日3至4個拳頭
若能在生活中建立起良好的腸道保健觀念，並徹底落實，不心存僥倖，自然能及早預防腸癌發生。
腸道篩檢 自我檢測表
