我們想讓你知道的是 定期全身檢查：藉此瞭解自身狀況，以利醫師綜合評估 抗氧化維生素檢測：抽血檢驗體內十種抗氧化維生素的濃度，瞭解自己缺少哪些維生素，再由專業醫師解讀報告，提供個人化健康促進建議。 營養補充：建議從自然食物中，攝取各種「抗氧化維生素」，尤其國人較為缺乏維生素E、C、A，可從以下常吃的食物中獲取

 

肌肉猛男CEO，少了抗氧化維生素，竟成「弱雞」！ 養生熟女夜間視力差、不給老公碰，因為維生素E、C、A不足，健康拉警報！

 

37歲的陳總是人人稱羨的青年才俊，年紀輕輕，已是一家新創公司CEO，儘管業務繁忙，每天有著開不完的會議，但對自己要求甚嚴的他，仍自我要求每週上四次健身房，利用下班時間，專攻重訓，希望將體能、體態維持在最佳狀態，幾年來持續健身，練出傲人的肌肉線條，胸肌、腹肌，加上結實臂膀，對外做簡報時，穿上緊身襯衫，確實令人眼睛一亮。只可惜，朋友口中的型男、健身狂，實際上，卻是「弱雞」，經常頭暈、頭痛、焦慮、緊張、易怒、失眠。



為此，陳總至聯安預防醫學機構-聯安診所接受多次重量級健康檢查，每項檢查項目數值均正常，甚至數字堪稱「漂亮」，但他狀況卻越來越差，倦怠、易累，皮膚過敏，一度懷疑自己罹患身心症，最後做了「抗氧化維生素分析」檢測，發現自己十種重要抗氧化維生素均不足，其中維生素E、C、A更是亮起紅燈。

據估計，台灣每四人就有一人固定服用保健營養品，一年保健食品市場超過千億元，補充維他命、保健食品，衍然已成為全民運動。然而吃了到底補進去了沒？透過功能醫學新檢測-「抗氧化維生素分析」便知道。抗氧化維生素分析是透過抽血檢查，檢測維生素A、茄紅素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、δ-維生素E、γ-維生素E、α-維生素E、輔酵素Q10、維生素C等10種具有抗氧化能力的維生素，在體內的存留狀況。

根據國內健檢領導品牌-聯安預防醫學機構聯安診所統計791名，同時做過全套健檢及抗氧化維生素檢測的受檢者所發佈的國人最新「營養健檢大數據」中發現，所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最為缺乏，平均八成六受測者攝取不足，其次為維生素C，七成六不足，第三名則是維生素A，五成五不足。顯示，國人可能「吃了保健食品，卻沒有正確補充到身體所需要的營養素」。

國人出國時，習慣購買保健食品，當成伴手禮，而保健食品也是購物網站、電視購物頻道熱賣商品，買了這麼多，吃了這麼多，為何國人的體內抗氧化維生素仍普遍不足？聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰表示，答案很簡單，就是「補錯了」。

以國人最缺乏的維生素E為例，許多人服用維生素E保健食品，主要成分為α-維生素E，而維生素E具有8種型態，各有不同的抗氧化能力，且根據國外醫學文獻表示，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。此外，國人堅果攝取量嚴重不足，加上外食比率偏高，許多餐廳、自助餐店均使用精製油，王峰醫師指出，精製油為高溫氫化過的油脂會破壞維生素E，事後加工補入的又多是α-維生素E形態，這些種種因素加起來，導致維生素E其他形態嚴重缺乏。王峰醫師說，陳總就是典型個案，本身是外食族，攝取過多的精製油，而平常又少食用堅果，又因運動量太大，補入的維生素又不足以支撐身體所需，導致身體產生多種不適的症狀，正是典型的亞健康族群，身體無病但卻有多種不適症狀。

其次，七成六國人維生素C不足，王峰醫師表示可能跟現代人常處於高壓力、空氣污染等生活環境，使身體長期慢性發炎，身體需要消耗更多的維生素對抗發炎反應有關。再加上，維生素C在人體內代謝時間快、國人蔬果攝取普遍不足，可能都是國人維生素C不足的可能原因。

至於，五成五國人為何維生素A不足，推測可能跟「補充胡蘿蔔素即等於補充維生素A」的迷思有關。王峰醫師強調我們常吃的紅蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素，但是進入到體內後，尚需要維生素B2、B3、鐵、鋅等營養素的幫助，才能順利轉換成維生素A，但轉換率僅約5~10%左右。若想直接攝取維生素A，則建議可以多吃奶蛋魚肉類等食物。

而維生素A嚴重不足可能會出現夜盲、性慾低落，王峰醫師指出，日前收治一名42歲的熟女，相當重視保養，因有心血管家族史，飲食方面力求清淡、無油。看似健康，一到晚上，該名熟女卻是毛病一堆，視力模糊，以致不敢外出，更不敢開車。此外，她總是覺得疲累，睡不飽，精神不濟，常在沙發上打瞌睡，也曾以為是因為太累，導致性慾低落，根本不想給另一半碰，長期下來，婚姻生活拉警報，與先生感情也變差了。

該名熟女接受「抗氧化維生素分析」，血液報告顯示「維生素E、C、A」均處於不足的黃色警戒階段，維生素A數據為34.4μg/dl，明顯低於標準值為48μg/dl，維生素E更是到了紅色缺乏階段，標準值為0.13μg/ml，但她僅有0.044μg/ml。王峰醫師指出，該名熟女之所以夜盲症、房事不順，可能的關鍵在於清淡、無油飲食導致製造荷爾蒙的原料-膽固醇攝取不足，以及女性荷爾蒙合成有關的脂溶性維生素A、E吸收困難，使得她產生「性」致缺缺的問題。

另有一位64歲的貴婦，非常注重養身，每日服用20多種保健食品，多年來已成習慣，甚至若一天僅吃6~7種保健食品，會感到不安。檢測其「抗氧化維生素分析」指數後，卻發現「維生素E、C、A」仍處於不足的黃色警戒階段，長年來亦有頭痛、過敏、膝蓋關節疼痛與乾眼症等問題。王峰醫師表示，抗氧化維生素是人體重要的健康基礎，若是有長期食用保健食品習慣者，最好能透過檢測，了解身體真正缺少哪些維生素，才能做正確、有效的補充。



王峰醫師強調「無病不等於健康」。聯安進一步分析維生素E、C、A不足的受檢者，發現失眠、感覺無力與容易倦怠、記憶力變差為主要前三大症狀，這些症狀都是現代人常見的亞健康症狀，雖不致於影響器官健康，但確實影響其生活品質。王峰醫師提醒，若長期有抗氧化維生素不足的情形，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率，不可不慎。

如何增加「抗氧化免疫力」？聯安診所提出三大建議：

1.定期全身檢查：藉此瞭解自身狀況，以利醫師綜合評估
2.抗氧化維生素檢測：抽血檢驗體內十種抗氧化維生素的濃度，瞭解自己缺少哪些維生素，再由專業醫師解讀報告，提供個人化健康促進建議。
3.營養補充：建議從自然食物中，攝取各種「抗氧化維生素」，尤其國人較為缺乏維生素E、C、A，可從以下常吃的食物中獲取：

抗氧化維生素	天然食材
維生素E	1.葵瓜子 2.玄米油 3.杏仁
維生素C	1.芭樂 2.彩椒 3.黃金奇異果
維生素A	1.豬肝 2.起司 3.蛋

新聞來源：https://www.thenewslens.com/article/95425