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小兒抗過敏三要點冬季保健從這裡開始

文／聯安預防醫學機構編輯部

【圖解健康】

冬天一到，不少過敏體質的孩子便可能開始流鼻水、皮膚癢，不少家長總是煩惱：「孩子過敏症狀到底要怎麼改善？」提醒民眾，兒童過敏不僅可能引發皮膚紅癢、腹瀉、鼻塞等症狀，還可能影響腦部發展、造成躁動或過動等情況，因此千萬別輕忽，以下，就讓我們教您如何找出過敏原、與過敏症狀說bye bye！

想要抗過敏？３要點必知！

一、避開過敏原
透過功能醫學＜224項急慢性過敏原分析＞評估123項急性過敏原與101項慢性過敏原，完整了解自己的免疫系統與食物、環境的相容狀況，能了解過敏程度是輕、中還是重度。
二、維護腸道健康
腸道是人體最大的免疫以及排毒的器官，適當補充益生菌、攝取足夠的蔬果纖維以及水分，並且少吃加工食品，才能顧好腸道微生物及多樣性，健全免疫系統。
三、適當曬太陽
每天定時曬太陽，有助維持體內維生素Ｄ的濃度，並提升免疫力。另外提醒民眾，因為維生素Ｄ是人體相當重要的營養素之一，所以若平時真的沒時間曬太陽，不妨可透過保健食品做補充。