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預防主動脈剝離？先學會五大招顧血壓

文／聯安預防醫學機構編輯部

【圖解健康】

主動脈剝離是致命性高的心血管疾病，尤其平常少保養、無檢查者，更容易忽略心血管風險，因此建議民眾除了透過定期的健康檢查了解心血管狀況外，平時更應注意控制血壓、保養心血管彈性。不過，由於血管彈性較難即時改善，因此生活日常中穩定血壓格外重要！

五招顧血壓，預防主動脈剝離

一、飲食不過鹹：須注意每日飲食勿吃太鹹，並建議多吃含高鉀離子的食物，如: 全穀根莖類、蔬菜（如番茄、菠菜、紫菜）等，可幫助調節血壓
二、穩定情緒：長期的心理壓力除了會引發心理疾病，也會影響心血管，因此平時應建議維持穩定的情緒，若有壓力則要適度排解
三、保持運動： 特別是有氧運動，如慢跑、游泳等，都能穩定血壓及有助於維持血管彈性
四、維持體重： BMI過高者可藉由減重來幫助調節血壓
五、不擅自停藥：若有服用高血壓藥者，不可擅自停藥避免血壓反覆升高