預防主動脈剝離?先學會五大招顧血壓
(last modified 2024-06-24 )
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預防主動脈剝離?先學會五大招顧血壓

文/聯安預防醫學機構 編輯部

【圖解健康】

主動脈剝離是致命性高的心血管疾病,尤其平常少保養、無檢查者,更容易忽略心血管風險,因此建議民眾除了透過定期的健康檢查了解心血管狀況外,平時更應注意控制血壓、保養心血管彈性。不過,由於血管彈性較難即時改善,因此生活日常中穩定血壓格外重要!

五招顧血壓,預防主動脈剝離

一、 飲食不過鹹:須注意每日飲食勿吃太鹹,並建議多吃含高鉀離子的食物,如: 全穀根莖類、蔬菜(如番茄、菠菜、紫菜)等,可幫助調節血壓
二、 穩定情緒:長期的心理壓力除了會引發心理疾病,也會影響心血管,因此平時應建議維持穩定的情緒,若有壓力則要適度排解
三、 保持運動: 特別是有氧運動,如慢跑、游泳等,都能穩定血壓及有助於維持血管彈性
四、 維持體重: BMI過高者可藉由減重來幫助調節血壓
五、 不擅自停藥:若有服用高血壓藥者,不可擅自停藥避免血壓反覆升高



 

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