總是控制不好血糖？一檢測助你全天候監測血糖
文／聯安預防醫學機構 編輯部 諮詢／聯安預防醫學機構 醫護部經理 王松惠護理師
連續葡萄糖監測系統幫你全天候監測血糖狀況
聯安預防醫學機構總院長 鄭乃源醫師提醒：「想要了解血糖耐受度，其實最好是不同時段多次測量。」比起只用空腹血糖或血糖機量測飯後兩小時的血糖數值，更重要的是要了解飲食前後的血糖波動情形，如此才能夠有機會吃對食物，讓血糖穩定度更佳。
聯青診所推出的新檢項《個人血糖控管計劃》，即是透過連續葡萄糖監測系統，掌握個人獨特的生理代謝運作機制，全天候監測血糖狀況。透過佩戴傳感器、下載手機APP，即可連續 14 天24小時測量佩戴者血糖波動的情形。檢查後還會得到一份完整的報告，不只能藉由圖表清楚看到血糖的波動、還能了解哪些食物適合在什麼時段吃，身體能夠耐受多少食物的份量，能更瞭解自身代謝的情況。
檢測過程中，營養師更會從旁協助給予飲食的建議，如40歲的黃小姐以往習慣早上空腹執行168飲食法，午餐則選擇吃蔬食便當或肉燥乾麵，然而在《個人血糖控管計劃》檢測期間，卻意外發現只要單獨吃較多的碳水化合物，或是只吃一個地瓜，血糖波動就十分明顯，後來在營養師建議下，早餐改吃無糖豆漿搭配御飯糰，中午則增加蛋白質與蔬菜並減少碳水化合物的份量，血糖的變異係數就明顯下降。
透過檢測，黃小姐能經由手機APP即時觀察到血糖在任何活動中的變化情形，加上報告的分析與營養師的飲食建議與運動調整，讓她更有自覺地選擇食物，更珍惜與享受各種食物天然味道，因此除了血糖變得更穩定，體重也自然而然地變輕，最重要的，是精神變得更好、更有活力。
這三類人別忽略監測血糖的重要
聯安預防醫學機構 醫護部經理 王松惠護理師建議，以下三種類型的人，更應該藉由《個人血糖控管計劃》有意識地監測自己的血糖：
一、 糖尿病患者
糖尿病患者通常會透過飲食與藥物穩定血糖，但也不乏有些人血糖總是控制不好，因此透過連續 14 天 24 小時觀察飲食與血糖的關係，有助於協助主治醫師調整藥物或營養師介入飲食調整，達到穩定血糖的目的。
二、 減重中的人
想減重除了要規律運動，了解食物對身體的影響更是重中之重，吃對食物不只能讓減重事半功倍，較低的空腹的胰島素也可避免脂肪的囤積，是減重者的一大利器。
三、 有心血管風險者
糖分攝取過多會造成身體發炎，並可能導致代謝症候群，增加心血管風險，透過監測血糖，能夠有意識改善飲食習慣，有助於控制膽固醇、三酸甘油脂，並且降低血管內皮因血糖波動造成的危害。
還是會有破功的時候？每周給自己一個小確幸！
想要控制血糖，首要還是要控制糖份的攝取，尤其含有大量精緻糖的食物、飲品更是首要該戒除的品項。然而有些時候，忙碌的生活總會想來點小確幸，尤其當同事揪團訂飲料時更是難以抗拒誘惑。王松惠說：「真的好想吃甜點或者喝含糖飲料的時候，可以透過測試知道自己能吃的量是多少，哪類型的飲品最適合你，讓自己吃得開心不罪惡。」
有血糖問題或胰島素阻抗的族群眾多，血糖問題更是全球一大議題，正所謂上醫治未病，在這科技醫療的時代，若我們能善加利用精準、簡易又方便的血糖控管儀器，才能精準又有效的確認自己的健康狀況。
