聯安預防醫學機構分析879筆居家型睡眠檢測資料，發現48%受檢者檢出睡眠呼吸中止症（OSA），其中逾半數達中重度。常見警訊包括打鼾、白天嗜睡及睡醒仍疲累；不少患者也有熟睡期或REM睡眠不足，並伴隨血壓、血脂或血糖異常。鄭乃源總院長提醒，若有上述症狀或合併三高、肥胖等風險因子，可以透過醫療級居家睡眠檢測（CPC 3.0），進一步掌握睡眠健康狀況。
46歲黃先生每天都睡滿8小時，醒來卻總覺得比睡前更累。他原以為只是工作壓力、體重過重，加上年紀漸長所致，直到接受睡眠檢測才發現，自己罹患重度睡眠呼吸中止症（OSA），睡眠期間呼吸中止指數高達55.8次／小時，熟睡及REM（快速動眼期）睡眠比例皆為零，並合併高血壓、高血糖、高血脂及胰島素阻抗異常。
每2位受檢者近1位有OSA 超過半數已達中重度
像黃先生這樣「睡很久，卻沒有真正睡好」的人，比想像中更常見。聯安預防醫學機構分析2019年至2025年間共879筆居家型睡眠檢測資料發現，48%的受檢者檢出OSA，等於每2人就有近1人存在睡眠呼吸中止問題，其中超過半數已達中重度。
聯安預防醫學機構總院長鄭乃源表示，睡得久不等於睡得好，真正影響健康的關鍵，在於睡眠期間能否維持穩定呼吸、充足血氧及完整睡眠結構。OSA會使上呼吸道在睡眠期間反覆塌陷，造成呼吸暫停、低通氣與缺氧，即使睡滿8小時，也可能因睡眠不斷被打斷，無法完成應有的修復。
高風險族群要注意 體型正常也不能排除
聯安進一步分析，60歲以上受檢者近七成檢出OSA，40歲以上也已超過五成；BMI超過24者，中重度OSA比例達82%，男性檢出率則達76%，顯示男性、熟齡及過重族群都應提高警覺。
但鄭乃源提醒，BMI正常者仍有33.3%檢出OSA，代表外表不胖並不等於沒有風險。57歲林女士身材適中，卻長期有高血壓控制不佳、睡醒仍疲累及嚴重打鼾等困擾。檢測發現，她在不同睡姿下的血氧下降情形差異明顯。鄭乃源指出，因亞洲人先天上呼吸道結構的影響，因此不能只靠年齡、性別或體型判斷是否有OSA風險。
打鼾不只是噪音 也可能是呼吸受阻警訊
打鼾也是容易被忽略的睡眠線索。69歲陳先生多年鼾聲如雷，不僅影響自己的睡眠，也讓太太長期睡不好。接受檢測後才發現，他有中度OSA，鼾聲指數更高達323.9次／小時。經醫師評估使用陽壓呼吸器後，呼吸中止及鼾聲指數皆明顯下降。
鄭乃源表示，大聲且持續性的打鼾，可能代表睡眠期間呼吸道已反覆塌陷。若同時有白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併高血壓、肥胖等情況，更應進一步接受睡眠評估，而非只將打鼾視為影響枕邊人的噪音。
OSA不只讓人睡不好 也可能牽動全身健康
此次數據也發現，85%的OSA患者熟睡不足、72.4%的患者REM睡眠不足。深層睡眠與身體修復及免疫調節有關，REM睡眠則負責記憶整合與情緒調節；兩者長期不足，可能增加心血管疾病、代謝異常及認知功能退化風險。
此外，OSA患者收縮壓異常比例達41.3%、總膽固醇異常53.8%、胰島素阻抗異常55.8%，顯示OSA已不只是單純的睡眠問題，也可能反映血壓、血脂及血糖等全身健康風險。
睡多久不是唯一答案 客觀數據才能找出問題
完整實驗室多項生理睡眠檢查仍是診斷OSA的黃金標準，但鄭乃源提醒，居家型睡眠檢測則可作為便利的初步篩檢工具。除了分析睡眠呼吸中止、血氧變化及睡眠結構，結合鼾聲的能量、頻率、次數與波形，也能協助醫師更全面掌握睡眠呼吸異常情形。
鄭乃源提醒，若長期有打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併三高、肥胖等風險因子，建議及早接受睡眠評估。真正健康的睡眠，不只是睡得久，而是睡得穩、睡得深，讓身體與大腦在夜間獲得完整修復。
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