歲末工作壓力大，使大腦長期處於高度警覺狀態，容易導致睡眠品質不佳，甚至引發失眠。台灣睡眠醫學會統計顯示，每五人就有一人有失眠困擾。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師分享，透過補充酪蛋白水解物、GABA和甘胺酸鎂三大營養素，有助於舒緩壓力、調節情緒，改善睡眠問題。然而，失眠成因複雜，建議應先諮詢專業醫療人員，評估後再透過調整生活、飲食並補充營養，才能有效改善睡眠、找回健康。
歲末將至，績效考核、年度提案與各種工作任務接踵而來，過度的壓力讓大腦長時間處於高度警覺，容易造成睡眠品質下降，進而引發睡眠障礙，像是在床上翻來覆去難以入睡、睡睡醒醒、在鬧鐘響前提早醒來等情況，都會造成睡眠品質不佳，甚至會有失眠的問題，根據台灣睡眠醫學學會統計，每五個人就有一人有失眠問題，睡不好已經是許多人的煩惱。
聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師分享，三大重要睡眠營養素：
- 酪蛋白水解物： 研究發現專利酪蛋白水解物，可降低壓力荷爾蒙分泌，有助於打破壓力與睡眠不足的惡性循環。除此之外，酪蛋白水解物還可以讓GABA更有效地運作，有益大腦進入放鬆狀態。
- GABA：屬抑制型神經傳導物，在大腦中具有調節焦慮、平穩情緒的功能，能加速入睡時間。
- 甘胺酸鎂：鎂有助於肌肉及神經系統正常功能，而甘胺酸鎂是目前相較於其他鎂的形式中，最容易被吸收利用且較無副作用的。
造成失眠的成因有很多，從心理壓力到生活習慣，甚至是睡眠環境等等，因此很難將失眠歸咎於單一因素，顏佐樺醫師建議，若有睡眠困擾，應先諮詢專業醫療團隊，經專業評估後，再進一步調整生活型態、飲食方式或進行營養品補充，才能找到最適合自己體內平衡狀態，重拾健康睡眠生活。
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