想預防眼疾?四招教你保護靈魂之窗
(last modified 2024-04-19 )
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想預防眼疾?四招教你保護靈魂之窗

文/聯安預防醫學機構 編輯部

【圖解健康】

俗話說眼睛是靈魂之窗,做為接受外來訊息的主要器官之一,眼睛除了能讓我們欣賞美景,還能傳遞情緒、與人交流,可以說是相當重要且難以取代的存在。但近幾年隨著3C產品普及,加上生活型態的改變,眼睛的負擔與疲勞都越發沉重,與其等到眼睛生病才後悔莫及,不如及早保健,培養良好用眼習慣,保護靈魂之窗避免受到傷害!

護眼四招,眼睛保護從此做起

一、 避免長時間使用3C產品:長時間使用電腦、手機螢幕等3C產品除了可能加深近視之外,3C產品散發出來的藍光更可能會造成青光眼、黃斑部病變、乾眼症等眼疾提早報到。
二、 勿過度暴露於紫外線下:紫外線容易傷害水晶體與黃斑部,是白內障的禍首之一,更可能會導致黃斑部病變,因此防曬時除了皮膚防曬外,千萬別忘記眼睛也該防曬!因此,選擇一副合適的太陽眼鏡來防曬、防紫外線、防強光就顯得十分重要!
三、 控制三高:三高(高血壓、高血脂、高血糖)除了引發身體發炎反應、增加心血管風險外,更可能造成視網膜病變,也可能形成眼中風,對健康影響極大。
四、 遠離高壓生活:高壓的生活容易使眼壓增高,更可能導致短暫的視力模糊,並可能傷害視神經,進一步導致青光眼。

想要保持眼睛健康,除了培養正確用眼習慣之外,建議在每次健康檢查時,為自己安排眼底斷層掃描(OCT)瞭解眼睛狀況,並在醫生或營養師的指導下適時補充,例如葉黃素、魚油等保健食品,多管齊下,預防眼疾發生!



 

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