沒碰過敏原卻全身癢？也許是Ｂ群不足搞的鬼！

皮膚癢、紅腫就代表一定是碰到過敏原嗎？其實也可能是B群不足引起組織胺不耐，進一步造成無以名狀的癢症。聯安預防醫學機構 聯欣診所院長 顏佐樺醫師提醒：「不少人認為皮膚癢、腸躁症、鼻塞等狀況與接觸過敏原有關，但其實也可能是身體營養素失衡導致。」

功能醫學全面評估癢症來源

一名年近60歲的貿易業洪董事長在親戚推薦下前來聯欣診所就診，自述這幾個月都有莫名的癢症，睡眠、工作因此備受影響。儘管此前已經看過不少皮膚科醫師，也刻意避開自己的過敏原，但身體癢癢的感覺卻始終存在，唯有吃抗組織胺的藥物才有效，但是藥效退了，癢症即又回來，始終無法根除。求助無門之下，洪董事長來到聯欣診所，希望藉由功能醫學的角度，找到這股無名癢意的主因。

每一位來到聯欣診所的客戶，都會經過醫師的詳細問診，除了充分了解民眾的日常生活習慣、飲食狀態、過往病史等資訊外，醫護團隊也會視個別情況安排不同的功能醫學檢查，如洪董事長，在經過顏佐樺院長詳細問診後，隨即進行了＜224項急慢性過敏原分析 ＞、＜血管內皮功能健康評估＞、＜甲基化代謝分析＞、＜組織胺不耐症分析＞等評估。

檢查後發現，洪董事長的甲基丙二酸過高，顯示其營養素B12不足，且葉酸（維生素B9）也偏低，因此判斷洪董事長應該是因為B群不足影響甲基化代謝，進而導致組織胺代謝受影響，造成組織胺不耐，癢症才因此如影隨形。

造成高組織胺的三大原因

組織胺是一種身體的保護機制與神經傳導物質，除了參與免疫反應，且會調節腸道功能，但若組織胺過高，則可能會導致過敏、腸躁症、腹瀉、鼻塞、疲累、熱潮紅等現象。

引發高組織胺的原因，主要有三：

一、遇到過敏原

身體接觸到過敏原，可能導致免疫細胞過度活化，進而釋出大量組織胺。

二、食用含高組織胺的飲食

有些食物如可可、帶殼海鮮易促進組織胺釋放，另外也有些發酵食品含有較高的組織胺，因此若飲食上未注意、大量且頻繁的攝取，便容易造成組織胺過高。

三、組織胺代謝異常

若缺乏組織胺代謝需要的營養素，如B群、鎂、鋅、維他命C等都有可能影響組織胺代謝能力，進而使組織胺濃度過高。

醫師X營養師，改善高組織胺問題

在了解洪董事長的癢症是因為缺乏維生素B群導致的組織胺代謝異常後，顏佐樺院長隨即建議其補充高劑量的B12、葉酸，並且為確保其甲基化代謝正常，同時補充鎂；另外，營養師團隊也教導洪董事長如何避開造成高組織胺的食物，短短1周，洪董事長不僅告別癢症，身體的營養元素也不再失衡。

一般而言，若有組織胺不耐的狀況，可從五大面向著手改善：

一、穩定肥大細胞（mast cell）

肥大細胞主要為分泌組織胺的細胞，若肥大細胞不穩定，便容易分泌過多組織胺，可食用含檞皮素（Quercetin）、維生素Ｃ、白藜蘆醇(Resveratrol)的食物，如洋蔥、葡萄。

二、避免過量攝取高組織胺食物

如發酵醃製食物、巧克力、酒類、帶殼海鮮，都是NG選項。

三、改善腸道健康

組織胺代謝途徑中主要分為兩條，一條發生在細胞內，另一條則發生在腸道，因此想避免高組織胺，強化腸道黏膜、平衡腸道菌叢很重要。

四、保健食品支持組織胺代謝

如B群、維生素C、銅、鋅、鎂。

五、留意影響B群吸收的藥物

如糖尿病藥物、制酸劑、抗生素等等，若B群吸收差，自然會造成高組織胺的狀況。
 

最後顏佐樺院長提醒，有不少民眾常下意識覺得身體會癢一定是因為接觸了過敏原，但造成身體異常的原因不僅多樣，有時甚至很複雜，因此一定要透過專業醫師的評估，並透過客觀檢測與專業團隊的照顧，才能真正告別難耐的癢症。

聯安預防醫學機構 聯欣診所院長 顏佐樺醫師