壓力爆表不自知 陷罹癌風險 醫師教2招解壓
文/聯安預防醫學機構 編輯部 諮詢/聯安預防醫學機構 聯欣診所副院長-顏佐樺醫師
【聯欣CEO抗衰老健康講堂】68歲陳小姐為知名藝文產業創業家,一直以來在工作有高度熱忱和付出投入,讓她在產業界不斷發光發熱,成為指標性名人。不僅如此,陳小姐平時生活規律、注重養生,除了周周安排重訓、瑜珈等運動課程,更是定期健檢,堪稱健康模範生。而去年因疫情打亂了工作時程,耽誤原訂的健檢計畫,竟讓陳小姐的生活產生意想不到的衝擊。
壓力爆表 定期健檢更不可略
陳小姐多年前即加入聯安預防醫學機構-聯欣診所「年度健康資產管理療程」,從生理、心理到日常生活,不僅有專屬醫護團隊層層照護,更有專屬資深護理師時時的關心和叮嚀。但去年始,陳小姐一手創立的事業面臨重大轉折,壓力排山倒海而來,無論是定期回診的追蹤、點滴療程或是年度的健康檢查,都因陳小姐工作忙碌,疫情嚴峻等考量取消。
在聯欣診所資深護理師多次關心、堅持並說明完整健檢有其必要性後,陳小姐才點頭答應安排健檢。但此次檢查後竟發現陳小姐已罹患早期乳癌,不禁讓陳小姐大嘆:「好在有安排全身健檢!」但陳小姐也不禁懷疑:「過去身為健康好寶寶的她怎會突然罹癌? 難道是前幾個月超高壓力的工作狀態導致罹患乳癌的關鍵原因?! 」
靜心練習 培養對壓力的敏銳度
現代人生活與工作步調忙碌,可能均處於壓力大而不自知,因此,顏佐樺建議在日常中,可透過「靜心練習」加深自己對壓力的敏銳度;也建議民眾可透過短暫休息,來審視自己的狀態。例如在一周中,安排半天脫離原本的生活模式,像是按下暫停鍵,留意生活中沒發現到的事物,更有意識瞭解壓力來源。