生活規律、健康檢查沒有紅字，就是健康了嗎？小心錯誤的保養方式讓健康埋下隱憂。68歲的董老闆退休後開始享受生活，沒想到運動後的保養方式，讓他的肝臟解毒指數出現紅字。長久下來，可能會累積成疾病。

董老闆表示，自己是個喜歡熱鬧的人。他日常最喜歡上山下海，或是找朋友一同品嚐美食。為了擁有更健康的身體來實現這些興趣，董老闆也養成了規律運動的習慣，後來在朋友的推薦下，更決定加入聯欣診所的年度健康管理計畫，掌握自身健康狀況。

「此項數值」長期異常 會讓身體慢性發炎

聯安預防醫學機構-聯欣診所院長林美秀表示，董老闆初次來到門診時，對於自己的健康相當有自信，而健康檢查的結果，也指出他不但沒有慢性病，各方面的身體數值也優於同年齡的朋友們。

但是，沒有疾病不代表一定健康。有些身體問題不一定有實際症狀，長久下來卻會累積成傷害。因此，林美秀院長幫董老闆安排了抽血的功能醫學「氧化壓力檢測」。

結果發現，他的抗氧化酵素之一的肝臟解毒酵素—穀胱甘肽（T-GSH）數值不正常，一般正常數值應該要有188-
329ug/mL，但是董老闆卻只有150ug/mL。而此數值一般很少低於160 ug/mL，偏低則代表自由基或毒素超過人體防禦範圍時，會開始攻擊細胞蛋白質、脂質，甚至DNA，進而引起細胞的死亡或突變，因此抗氧化酵素與自由基、毒素的平衡，對延緩疾病是重要的關鍵。

痠痛貼布竟然是健康破口！

「我沒有壞習慣，不抽煙、喝酒、熬夜，怎麼會這樣？」拿到報告的董老闆表示不解。林美秀院長於是與他抽絲剝繭日常的習慣，最後才發現，原來是董老闆喜歡重訓、游泳，有習慣性痠痛的問題，因此會使用痠痛貼布來改善症狀。

林美秀院長解釋，貼布有許多添加物，甚至還有香精、防腐劑等非天然成分，這些物質都可能造成穀胱甘肽數值降低，酸痛貼布是很日常的生活用品，一般人較少注意到若成分不天然可能會嚴重影響健康。於是林院長建議董老闆暫停使用貼布，並安排他每個月回來抽血檢測。果然3-4個月內，數值漸漸回到了212ug/mL，甚至250 ug/mL以上。

「許多環境荷爾蒙的存在，都會導致身體數值的異常，進而影響健康。」林美秀院長舉例，另一名胡先生同樣有穀胱甘肽數值低下的問題，林美秀院長建議他暫停使用體香劑3個月，數值也回到了正常。

2大關鍵避免穀胱甘肽異常影響健康

「生活中無論是吃的、喝的、用的，內含的化學物質都有可能超過人體的防禦解毒系統，導致穀胱甘肽的異常。」林美秀院長表示。想要維持數據正常，首先就是降低外來刺激。民眾可以檢視平常使用的物品，是否含有大量的化學合成成分，就有可能影響健康。

其次是透過飲食，包括含硫化物的食物，像是蔥、蒜、薑、十字花科蔬菜(如:高麗菜、花椰菜、青江菜)等，提供穀胱甘肽的原料，提升肝臟解毒及抗氧化的能力。

最後，林美秀院長提醒，身體出現問題不一定有症狀，但可以透過抽血檢查，提前發現異常數值，預先做好應對措施。「如此一來，健康檢查不只是找出初期疾病，更能找出危機、治療『未病』，實現預防醫學的真諦。」

♛ 本期精選文章

這樣按摩小心腦中風！頸動脈超音波找出你的健康風險
健身如何補充蛋白質? 三個推薦組合看這邊