繼上一篇找到生酮減重沒成效的三大關鍵後（點此閱讀：天使或惡魔？ 盲目生酮常犯的三問題），大家瞭解了最重要的是要先認識身體狀態，才能更有效的達到減重或健康促進的目的，以下四個問題，建議在實行生酮飲食應先瞭解清楚。

Q1：我的身體還有哪些健康風險？

建議透過完整的身體健康檢查，了解需優先處理的問題、目前的健康程度如何？並由具醫療專業的醫師、營養師協助開立適當的健康促進與營養處方。

Q2：我的消化道是否能負擔這些食物？

別人的食物可能是你的毒藥，做任何食療法前，建議都先做一次急、慢性過敏原分析及腸胃道系統綜合分析，了解是否有對食物過敏、腸胃道消化吸收不良的問題，避免吃進大量造成身體不良反應的食物。

Q3：大量脂肪對心血管健康是加分還是減分？

若身體對油脂的代謝本身就不好，或本身已是心血管的高風險者，攝取大量油脂的生酮飲食反而會造成身體的負擔，建議可透過脂質2.0分析、低密度脂蛋白分析先了解膽固醇在身體內合成、利用的狀態，協助自己了解更適合自己的飲食型態。

Q4：吃進的營養身體能否做有效的利用？

人體需各種維生素及礦物質的協助，才能維持正常的運作代謝，在特殊的飲食習慣下，更需確保體內營養素狀態，避免因缺乏營養素，造成疲累、抽筋、心律不整等症狀，若想了解個人飲食均衡度、營養狀態，可透過營養與毒性元素、抗氧化營養素分析檢測。