記憶力變差3大原因 你可能要留心「這件事」!
文/聯安預防醫學機構 聯安診所 醫護部經理 王松惠護理師
【請問功醫護理師】專欄
✉民眾提問:
➤聯安診所 醫護部經理 王松惠護理師回覆:
記憶力變差常見原因︰睡眠差、壓力大、慢性食物過敏
記憶力與注意力問題是很常有客人反應的困擾,其實,青壯年出現記憶力變差、健忘等問題時,多數還是跟睡眠、壓力、飲食狀況等三面向相關,建議民眾可以先自我檢視有無熬夜、睡眠品質好不好,因為睡眠不足容易造成記憶力不集中、不持久,同時還會影響到「情緒」。

吃錯食物讓身體小毛病不斷!其實抽血就能釐清過敏原
當過敏食物進入身體內會形成一些分解不完全的大分子蛋白質,此時若又有腸漏的問題,造成蛋白質分子進入血液內引發一連串的免疫發炎反應,產生的生化傳遞物質再透過「腸腦軸線」進而影響到腦組織運作,就可能影響記憶力、睡眠、情緒。
我在臨床上遇過一位客人,每次只要吃到慢性過敏食物,當天明顯就會睡不好,所以當你長期有記憶力不好、健忘等困擾時,也有可能是吃進不適合自己的過敏性食物所導致,此問題很好處理,只要避開過敏食物,許多不適症狀便能隨之改變。
在如今醫學進步下,民眾只要透過「抽血」就能做「224項急慢性過敏原檢測」,便能了解是否對哪些食物慢性過敏、以及是否有腸漏症的問題。根據聯安診所2020公布的數據顯示,常見的過敏食物包括:蛋白、蛋黃、花生、蜂蜜、牛奶、麩質、小麥等,以臨床經驗來看,幾乎每個人都有過敏的食物,只是可分為輕、中、重等不同程度。

不只青壯年要注意!「兒童」也會慢性過敏引發健康問題
我提醒大家一個觀念︰「過敏原是會改變的!」,慢性食物過敏會隨著飲食習慣、身體狀況改變,因此每隔一兩年都可以透過檢測精準知道自己該避開甚麼食物。
除了大人要注意之外,近年來我們觀察到不少兒童從小就有慢性過敏,若沒有調整飲食習慣可能演變成氣喘、便秘,甚至影響腦部神經發展及情緒等問題,建議孩子4歲以後就可以進行過敏原的檢查。
