破除健檢迷思!用開放心態投資健康人生

文/聯安預防醫學機構 總經理 曾碧娟

【Doctors Talk 專欄】


我在預防醫學機構服務了近30年,每天都能見到形形色色的客人及各式各樣的狀況。常有人因為做了健康檢查,早期發現病灶,有機會翻轉健康,每每看到這種案例都著實讓我感到欣慰與滿足。

但,卻也常碰到有許多朋友問我:健康檢查真的有必要嗎? 在這與大家分享我多年來的經驗,若您覺得自己還年輕,身體也應該沒什麼大問題,疾病不會找上門,那麼可能要改變這樣的想法。


放下主觀想法,讓專業人員提供健檢建議

幾年前我曾接觸過一位客戶,她認為自己尚屬壯年,且因工作關係,身邊可以接觸非常多醫界人員,日常口頭諮詢非難事,因此覺得自己的健康狀態都可以輕鬆掌握,對於健檢報告結果要持續追蹤這件事不以為然,直到某日身體嚴重不舒服就診後,才驚覺疾病已嚴重。

我們的客戶,大多是各領域的頂尖人士,但術業有專攻,健康檢查更是一門專業。疾病趨勢、國人飲食習慣等不斷改變,因此每個人該做什麼檢查、哪些檢查需要定期追蹤等,都需要依據年齡、家族史、生活型態及習慣等多項因素來判斷,讓專業的健康諮詢人員來做個別評估其實更為適當。

面對健康這個議題,我鼓勵大家,不妨先放下自己的主觀想法,尋求專業團隊的建議和協助,保持開放彈性的心態,才能對於自身的健康狀態有更深一層的了解。


健康才是最重要的投資-定期健檢

我常跟親友比喻,「健康檢查就像是車檢,想要保障行駛安全,不可能只檢查輪胎狀態,還需要保障零件與功能的完整。交通工具尚有每年強制執行的車檢,何況是人呢?」

我曾遇過一名40來歲、擅於投資的客戶,雖有定期健檢的觀念,卻每次都安排較初階的健檢方案。前去與他交談後,他表示父母都很長壽,自己基因理當不錯,健康應當沒什麼大問題,臉上滿是自信。

我在當下探詢了一句:「您那麼會投資,曾經有想過要投資自己的健康嗎?其實,健康應該是人生中最該投資的項目了」,後來他從善如流,接受了我的建議,根據他的年齡和體況加做了肺部電腦斷層及功能性醫學,讓健康檢查更為完整。也很幸運地從肺部電腦斷層中發現早期病灶,能夠提早處理。事後他感謝地回饋︰有時觀念一轉,人生大不同。

現代人的許多健康威脅來自「慢性的變化」,都可能是長年飲食、生活習慣、環境所造成。疾病的演變是漸進式的,今年或許還是健康狀態,但不代表明年一定也百分百健康。定期且完整的健康檢查,才能可以及早發現罹病因子和潛藏的疾病。


不是沒紅字就是健康!以功能醫學揮別亞健康 追求更好的生活

每年定期檢測自己的數據變化是健康檢查的意義,但我認為,民眾們要有另外一個新的觀念,健康檢查的目的應該從「找疾病」更積極地提升到「找健康」的層次。

多數民眾拿到健檢報告時第一時間都是找紅字,某個程度就會以為沒有紅字就代表健康。其實,在健康與疾病中間,還有一大塊叫做「亞健康」的灰色地帶,也就是健康檢查沒有太大異常,但常常頭痛、頭暈、疲倦、憂鬱焦躁、四肢無力。全球大約有75%的人,都處於這種所謂的「亞健康」的狀態。

而找出亞健康的重要工具就是「功能醫學」,透過基因、營養、荷爾蒙等的檢測,能夠幫助客戶發現隱藏性的健康問題,這才應該是現代主流醫學的趨勢和健康檢查的最終目的。透過飲食調整、生活習慣改善、定期追蹤,避免從亞健康走向疾病,追求更高的生活品質。


守護身心健康,才是人生最大財富

想要健康,不外乎幾個重點:「吃得下、睡得好、排得出」,也別在年輕時過度消耗健康。完整的健康也不應只是報告上的數值高低而已,身體和心理狀態是互相關聯的。一般來說,心理狀態較佳者,通常免疫力和抵抗力也都會比一般人更好呢!

因此,更重要的是維持好的心情,遇到壓力時,先不要抗拒而是學習接受,不妨多找親友聊聊,積極尋找正向能量幫助自己釋放壓力。身心一體,讓健康長長久久,才能「你好、我好、大家都好」,有個和諧、共好的健康社會。




 


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