我在預防醫學機構服務了近30年，每天都能見到形形色色的客人及各式各樣的狀況。常有人因為做了健康檢查，早期發現病灶，有機會翻轉健康，每每看到這種案例都著實讓我感到欣慰與滿足。

但，卻也常碰到有許多朋友問我：健康檢查真的有必要嗎? 在這與大家分享我多年來的經驗，若您覺得自己還年輕，身體也應該沒什麼大問題，疾病不會找上門，那麼可能要改變這樣的想法。

放下主觀想法，讓專業人員提供健檢建議

幾年前我曾接觸過一位客戶，她認為自己尚屬壯年，且因工作關係，身邊可以接觸非常多醫界人員，日常口頭諮詢非難事，因此覺得自己的健康狀態都可以輕鬆掌握，對於健檢報告結果要持續追蹤這件事不以為然，直到某日身體嚴重不舒服就診後，才驚覺疾病已嚴重。

我們的客戶，大多是各領域的頂尖人士，但術業有專攻，健康檢查更是一門專業。疾病趨勢、國人飲食習慣等不斷改變，因此每個人該做什麼檢查、哪些檢查需要定期追蹤等，都需要依據年齡、家族史、生活型態及習慣等多項因素來判斷，讓專業的健康諮詢人員來做個別評估其實更為適當。

面對健康這個議題，我鼓勵大家，不妨先放下自己的主觀想法，尋求專業團隊的建議和協助，保持開放彈性的心態，才能對於自身的健康狀態有更深一層的了解。

健康才是最重要的投資-定期健檢

我常跟親友比喻，「健康檢查就像是車檢，想要保障行駛安全，不可能只檢查輪胎狀態，還需要保障零件與功能的完整。交通工具尚有每年強制執行的車檢，何況是人呢？」

我曾遇過一名40來歲、擅於投資的客戶，雖有定期健檢的觀念，卻每次都安排較初階的健檢方案。前去與他交談後，他表示父母都很長壽，自己基因理當不錯，健康應當沒什麼大問題，臉上滿是自信。

我在當下探詢了一句：「您那麼會投資，曾經有想過要投資自己的健康嗎？其實，健康應該是人生中最該投資的項目了」，後來他從善如流，接受了我的建議，根據他的年齡和體況加做了肺部電腦斷層及功能性醫學，讓健康檢查更為完整。也很幸運地從肺部電腦斷層中發現早期病灶，能夠提早處理。事後他感謝地回饋︰有時觀念一轉，人生大不同。

現代人的許多健康威脅來自「慢性的變化」，都可能是長年飲食、生活習慣、環境所造成。疾病的演變是漸進式的，今年或許還是健康狀態，但不代表明年一定也百分百健康。定期且完整的健康檢查，才能可以及早發現罹病因子和潛藏的疾病。

不是沒紅字就是健康！以功能醫學揮別亞健康 追求更好的生活

每年定期檢測自己的數據變化是健康檢查的意義，但我認為，民眾們要有另外一個新的觀念，健康檢查的目的應該從「找疾病」更積極地提升到「找健康」的層次。

多數民眾拿到健檢報告時第一時間都是找紅字，某個程度就會以為沒有紅字就代表健康。其實，在健康與疾病中間，還有一大塊叫做「亞健康」的灰色地帶，也就是健康檢查沒有太大異常，但常常頭痛、頭暈、疲倦、憂鬱焦躁、四肢無力。全球大約有75%的人，都處於這種所謂的「亞健康」的狀態。

而找出亞健康的重要工具就是「功能醫學」，透過基因、營養、荷爾蒙等的檢測，能夠幫助客戶發現隱藏性的健康問題，這才應該是現代主流醫學的趨勢和健康檢查的最終目的。透過飲食調整、生活習慣改善、定期追蹤，避免從亞健康走向疾病，追求更高的生活品質。

守護身心健康，才是人生最大財富

想要健康，不外乎幾個重點：「吃得下、睡得好、排得出」，也別在年輕時過度消耗健康。完整的健康也不應只是報告上的數值高低而已，身體和心理狀態是互相關聯的。一般來說，心理狀態較佳者，通常免疫力和抵抗力也都會比一般人更好呢!

因此，更重要的是維持好的心情，遇到壓力時，先不要抗拒而是學習接受，不妨多找親友聊聊，積極尋找正向能量幫助自己釋放壓力。身心一體，讓健康長長久久，才能「你好、我好、大家都好」，有個和諧、共好的健康社會。

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