【健康知識】十大護心好食物-聯安診所健檢中心-聯安醫周刊
(last modified 2024-03-29 )
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【健康知識】十大護心好食物

文/聯安診所 編輯部 諮詢/聯安預防醫學機構 徐景宜營養師

飲食習慣不良、缺乏運動、或氣溫降低,血液黏稠度增加、血壓上升,增加心臟負荷等,都容易提高心血管疾病發生的風險,心血管疾病的形成需要數年積累,聯安預防醫學機構徐景宜營養師提醒,可多攝取水溶性纖維、蒜素、植物固醇等對心血管有益的營養素,吃飯時聰明做選擇,讓健康和生活沒有距離。

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徐景宜營養師最後提醒,多吃好心食物雖可預防疾病發生,但也要定期瞭解個人的目前健康狀態,規劃完整的健康檢查即是瞭解自己身體狀況的第一步。而同樣的疾病,預防方式也會因個人先天體質的差異,而有所不同(延伸閱讀:從基因解密,制訂個人化的精準醫療),藉由健康數據,結合醫師、營養師的專業,制定個人化的健康促進計劃,健康將可積極落實在日常生活中。