| 徐兆甸醫師為內科專科、消化內科專業、超音波和內視鏡專科醫師，畢業於中國醫藥大學，亦考取中醫師執照，具有深厚的中、西醫學術基礎與涵養。

現代人壓力無所不在，而壓力則經常導致腸胃脹氣、腹痛，如何與腸胃不適和平共處成了現代人必備的保健常識之一。面對突如其來的腸胃不適，常是以服用腸胃藥物為主要緩解方法，但其實腸胃負責我們的每天消化與吸收，藉由定期為自己安排全身健康檢查，提早了解腸胃健康才是根本之道。然而，在日常生活中難免會有突然碰到腸胃不舒服，又臨時找不到腸胃藥及看診的時刻，譬如考試、會議進行時，甚至搭飛機或在深山野外，這時候就可以透過按壓或刺激穴道（人體天然的藥庫）來及時緩解不適。

人體穴道如開關 緩解腸胃症狀有訣竅

當我們面臨較大的壓力，或是精神緊張時，就可能產生腸胃功能性的症狀，這些腸胃症狀依蠕動狀況可分為蠕動太快的抽筋痛、腹瀉以及蠕動太慢的脹氣、便祕，而時快時慢更是大腸激躁症的普遍情形。若身處無法即時獲得醫療資源的時空，這時候就可以好好透過按摩或刺激穴道獲得即時改善。

穴道能夠打開調節自律神經的開關，控制神經能量傳導，進而改善腸胃症狀。穴道對於腸胃神經的控制是雙向的：若是腸胃蠕動太快的人，穴道治療可以使其變慢；同理，對於腸胃蠕動太慢的人，按摩該穴道則可讓腸胃蠕動變快，所以穴道治療有如服用同時具有緩解蠕動過快與過慢機轉之藥物。

按摩或刺激穴道時，並不需要如同武俠小說般精準地取穴才有效果，因為穴道並不是一個點，而是一塊區域，只要在建議取穴法的鄰近位置治療就有保健及舒緩之效。刺激穴道的方法可視情況用一到五隻手指頭在穴位按摩，或輕輕的放在穴道上也有成效。另外，使用中藥貼布、遠紅外線貼片，也能刺激並促使穴道能量流動。一般情況下，約2～30分鐘內即有療效，若症狀沒有改善，就必須透過門診或健康檢查確定真正病因。

穴道治療可隨時隨地進行，譬如等公車、開會、看電視，甚至閒來無事時，而手部穴道作為日常養生保健方法，更是極為方便。穴道治療沒有單日次數的限制，同時按摩或刺激多個穴道更有加乘效果。精選與腸胃有關的穴道有四個(紅點表示穴位)：

一、合谷穴：目視可見位於拇指與食指併攏處，虎口肌肉隆起的最高點。


取穴步驟：
1. 張開一手拇指與食指處。
2. 另一手拇指的遠端指節關節處橫紋放在虎口上。
3. 拇指指尖到達處即為合谷穴。

可舒緩的症狀：對於腹痛、便祕、腹瀉的緩解效果非常顯著，是手部正經穴道治療腸胃症狀的第一選擇。此外，合谷是身體止痛第一大穴，若是女性有經痛問題，或是突發牙痛的狀況，都可以透過按摩、刺激合谷穴來獲得即時止痛的效果。

二、內關穴：內關，是與心、胸、胃有關的穴位。位於距離手掌第一橫紋三指寬的前臂兩筋之間處。



可舒緩症狀：內關穴可舒緩腹痛、噁逆、打嗝、胸悶等症狀。此外，若有眩暈或暈車狀況，亦可以按壓及刺激內關穴。

三、手穴腸胃點：屈指握拳，中指尖端所碰觸到的位置與手腕橫紋聯線的中點。



可舒緩症狀：此為手針療法中針對腸胃問題的特效穴，顧名思義，任何腸胃的問題都具有效果，並可以搭配其他有關的穴道（合谷和內關）一起使用，效果更好。

四、足三里穴：位於小腿前外側，外膝眼下方約四指幅寬的位置。



可舒緩症狀：此穴位為腳部穴道治療腸胃症狀的首選，亦可雙向調節腸胃蠕動，因此對於便祕及腹瀉皆具有效果。俗語「常按足三里，勝吃老母雞」之說，強調此穴位對於預防保健的益處。

這邊也需提醒，如需選擇中藥貼布、遠紅外線運動貼片以及專業針灸來刺激穴道，請選購通過正規認證並符合法規要求的產品，以確保安全及有效性。要特別注意的是，若對藥物或貼布有過敏症狀者，不建議使用貼布和貼片療法。

最後，仍要特別提醒社會大眾，按壓或刺激穴道可以作為平常養生保健和急性不適症狀的緩解方法，但並不能完全取代原本正統及常規治療。若使用穴道療法治療之後仍然沒有改善，代表不是單純的功能性腸胃問題，則需要透過腹部超音波、無痛胃鏡、無痛大腸鏡等健康檢查找出根本原因，藉以進一步治療並獲得改善。