每到悶熱的夏天，王媽媽最擔心的就是泌尿道感染再度復發；辦公室OL小玉，最近小便出現灼熱、疼痛，就醫才發現竟是泌尿道感染。不分年紀，泌尿道感染是女性朋友們夏天最擔憂的困擾之一，聯安預防醫學機構家醫科陳采汎醫師表示，女性尿道短較易出現感染，研究發現，每兩位女性就有一位一生中會發生一次，一年內再度復發者有四成，尤其夏天更容易發生。

憋尿壓力大　泌尿道感染找上門

泌尿道感染主因與陰道感染的原因相同，都是細菌滋生。但兩者症狀大不同，泌尿道感染會出現小便疼痛、膀胱腫脹不適、頻尿、尿不乾淨的症狀，嚴重甚至會出現血尿、腰痛、全身肌肉痠痛、發燒的情形。

陳采汎醫師提醒，夏季天氣悶熱，又加上現代人久坐生活型態、工作忙碌習慣憋尿、水份攝取過少或不良飲食習慣等都會讓泌尿道感染機率大增。而壓力大、糖尿病、女性停經等因素，也都會讓免疫力低下，而提高泌尿道感染風險，需多注意。

飲食生活５＋５　防護細菌入侵

陳采汎醫師表示，泌尿道感染或復發，反應了身體的免疫力低弱，可做為一個提醒，回想一下最近自己是否有太累、壓力過大、或作息不正常等情形需調整！若有，飲食上可多攝取洋蔥、蒜頭..等辛香料，這類辛香料食物富含活性硫化物，是天然的抗生素，具有殺菌的功效。而蔓越莓長久以來也都被公認為是預防泌尿道感染的好幫手，因可降低造成泌尿道感染最主要的大腸桿菌的活動力與附著，藉而降低感染的機率。

陳采汎醫師最後提醒，有些女性朋友夏天分泌物較多，更應注意私密處的清潔，避免細菌滋生，造成陰道與泌尿道交互感染；若泌尿道感染是在性行為後發生，建議可調整避孕措施、換種保險套、或在事後解尿，避免細菌殘留尿道，也可透過尿液檢驗了解泌尿道是否有受到感染。維持抵抗力、多喝水、穿著透氣衣物，定期清潔私密處都有助於遠離泌尿道感染風險。