解決女性夏季困擾 防泌尿道感染這樣做
文/聯安診所 編輯部 諮詢/聯安預防醫學機構 家醫科 陳采汎醫師
每到悶熱的夏天,王媽媽最擔心的就是泌尿道感染再度復發;辦公室OL小玉,最近小便出現灼熱、疼痛,就醫才發現竟是泌尿道感染。不分年紀,泌尿道感染是女性朋友們夏天最擔憂的困擾之一,聯安預防醫學機構家醫科陳采汎醫師表示,女性尿道短較易出現感染,研究發現,每兩位女性就有一位一生中會發生一次,一年內再度復發者有四成,尤其夏天更容易發生。
憋尿壓力大 泌尿道感染找上門
泌尿道感染主因與陰道感染的原因相同,都是細菌滋生。但兩者症狀大不同,泌尿道感染會出現小便疼痛、膀胱腫脹不適、頻尿、尿不乾淨的症狀,嚴重甚至會出現血尿、腰痛、全身肌肉痠痛、發燒的情形。
陳采汎醫師提醒,夏季天氣悶熱,又加上現代人久坐生活型態、工作忙碌習慣憋尿、水份攝取過少或不良飲食習慣等都會讓泌尿道感染機率大增。而壓力大、糖尿病、女性停經等因素,也都會讓免疫力低下,而提高泌尿道感染風險,需多注意。
飲食生活5+5 防護細菌入侵
陳采汎醫師表示,泌尿道感染或復發,反應了身體的免疫力低弱,可做為一個提醒,回想一下最近自己是否有太累、壓力過大、或作息不正常等情形需調整!若有,飲食上可多攝取洋蔥、蒜頭..等辛香料,這類辛香料食物富含活性硫化物,是天然的抗生素,具有殺菌的功效。而蔓越莓長久以來也都被公認為是預防泌尿道感染的好幫手,因可降低造成泌尿道感染最主要的大腸桿菌的活動力與附著,藉而降低感染的機率。
陳采汎醫師最後提醒,有些女性朋友夏天分泌物較多,更應注意私密處的清潔,避免細菌滋生,造成陰道與泌尿道交互感染;若泌尿道感染是在性行為後發生,建議可調整避孕措施、換種保險套、或在事後解尿,避免細菌殘留尿道,也可透過尿液檢驗了解泌尿道是否有受到感染。維持抵抗力、多喝水、穿著透氣衣物,定期清潔私密處都有助於遠離泌尿道感染風險。