每日按摩腹部可以防止便秘?

文/聯安診所 肝膽腸胃科 韋伊凡醫師

 

按摩腹部是替腸道做運動,可以幫助蠕動以利消化,也可減緩腹脹不適及降低便秘的可能性。按摩方法很簡單,只要以手掌在腹部位置,採順時針的方向輕壓按摩即可,也可加一點薄荷油或白花油於手掌心按摩,更有效幫助排氣。