俗話說眼睛是靈魂之窗，做為接受外來訊息的主要器官之一，眼睛除了能讓我們欣賞美景，還能傳遞情緒、與人交流，可以說是相當重要且難以取代的存在。但近幾年隨著3C產品普及，加上生活型態的改變，眼睛的負擔與疲勞都越發沉重，與其等到眼睛生病才後悔莫及，不如及早保健，培養良好用眼習慣，保護靈魂之窗避免受到傷害！

護眼四招，眼睛保護從此做起

一、 避免長時間使用3C產品：長時間使用電腦、手機螢幕等3C產品除了可能加深近視之外，3C產品散發出來的藍光更可能會造成青光眼、黃斑部病變、乾眼症等眼疾提早報到。
二、 勿過度暴露於紫外線下：紫外線容易傷害水晶體與黃斑部，是白內障的禍首之一，更可能會導致黃斑部病變，因此防曬時除了皮膚防曬外，千萬別忘記眼睛也該防曬！因此，選擇一副合適的太陽眼鏡來防曬、防紫外線、防強光就顯得十分重要！
三、 控制三高：三高（高血壓、高血脂、高血糖）除了引發身體發炎反應、增加心血管風險外，更可能造成視網膜病變，也可能形成眼中風，對健康影響極大。
四、 遠離高壓生活：高壓的生活容易使眼壓增高，更可能導致短暫的視力模糊，並可能傷害視神經，進一步導致青光眼。

想要保持眼睛健康，除了培養正確用眼習慣之外，建議在每次健康檢查時，為自己安排眼底斷層掃描（OCT）瞭解眼睛狀況，並在醫生或營養師的指導下適時補充，例如葉黃素、魚油等保健食品，多管齊下，預防眼疾發生！



 

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