眼睛酸痛是警訊 就醫前自檢三步驟

文/聯安診所 編輯部 諮詢/聯安診所 蕭裕泉醫師

根據統計,多數人固定每半年檢查牙齒,但會定期檢查眼睛的人卻少之又少,一般人通常是視力出現問題才會就醫。

自古以來「眼睛」被視為非常重要的器官。古文「眼科論」有云:
世之最貴者,莫過於人。人之最貴者,莫過於目。眼乃一身之珍寶,能觀萬物,照耀無窮,內連五臟,外應五行。我們生活在資訊爆炸的年代,多螢幕的環境中「近」距離與「長」時間,打電腦、上網、看電視、滑手機,讓眼睛負擔的壓力越來越大。如此重要的器官,多數人除了青春期之前擔心近視外,之後可能就不再關心眼睛。

通常四十歲,眼睛會開始老化,但現代人「操」眼睛的方式以及代謝症候群年輕化,使得眼睛老化的平均年紀也逐漸下降。年紀之外,需注意眼睛老化的徵兆:從閱讀吃力、視力模糊、眼睛容易酸痛、疲累開始,別輕忽這些警訊,輕者影響工作績效與日常生活,重者有可能會導致視力下降而無辦法回復。


沒症狀,不代表沒問題!其實眼睛好累、好受傷

三十出頭的王小姐最近瘋電視劇,無奈工作忙碌實在擠不出時間趕進度,乾脆利用公車通勤用手機看韓劇,睡前再用平板電腦滑兩集「急診室的春天」順便收個信、上臉書回文。原本以為眼睛酸痛是因為身體勞累,閉目養神半小時又繼續K劇,隨著眼睛酸痛的情況未見改善反而日漸嚴重,甚至只看電腦打報告也出現眼乾、酸痛、視力模糊難對焦的狀況。求診後才發現水晶體調節力退化視力提早老化,需要配戴老花眼鏡。

聯安診所眼科蕭裕泉醫師指出,絕大多數我們用雙眼看物體,其中某一眼有問題,有時在初期不易發覺,但通常引發眼睛疾病可大致分兩大類,民眾應儘量避免這兩類傷眼的情況:一、眼睛過度疲勞造成,如過度、長時間、專注於電腦、手機、書本文件、....不讓眼睛休息;二、身體的慢性疾病所引發,如高血壓、糖尿病、高血脂、代謝症候群....等,長時間間接也會引起眼部病變。

視力檢查DIY 狀況不對速就醫

提早發現、及時治療,是防治眼睛病變的最佳方法,千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫,甚至40歲以上的民眾每年應該養成定期眼科檢查的習慣。針對平日眼睛保健,蕭醫師提供民眾自我3招視力自我檢查,民眾可每隔一個月自我左右眼檢查,如出現以下問題時,應儘速求診:


眼睛保養無他 休息是王道

最簡單也最直接保護眼睛的方式,就是減少盯著一處看或著只專注一點,減少眼睛肌肉的疲勞。睡覺更是讓眼睛休息最好的方式,醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息 6 小時。對於必須長時間盯著螢幕的人,更需養成每30分鐘讓眼睛休息10分鐘的習慣,才能避免眼睛過度使用。