肝指數過高　過勞警訊！

現代上班族經常加班、睡眠不足，導致肝臟負荷過大、肝指數過高，但許多民眾選擇忽視健康警訊，就為了能獲得高額年終獎金做為報償，直到去年屢傳過勞死的案例，部分民眾才開始重視過勞的健康警訊。聯安診所統計2010年受檢者的健康狀況問卷發現，主訴疲勞、精神不佳的受檢者比例較09年增加了近10％，受檢者詢問肝臟健康的比例明顯增加，主要是擔心自己肝指數過高的問題。進一步分析2010年近1萬5千名青壯年（30歲~50歲）企業員工肝臟健檢資料，肝檢查異常排行的前三名為脂肪肝(45.36％)、GPT異常(18.74%)、B肝帶原(11.53%)，再依行業別統計各項肝檢查異常排行，發現「電子資訊業、一般製造業與營建土木業」分別以七項、五項、四項的高異常率，位居各產業別的前三名！

肝指數過高　脂肪肝是關鍵之一
青壯年肝檢查異常排行榜的前一名為脂肪肝，聯安鄭乃源院長表示，脂肪肝主要是因為血液中三酸甘油脂過多，使得肝細胞質囤積過多的脂肪顆粒，當脂肪囤積超過肝重量的 5% 時，即稱為脂肪肝， 易導致肝臟機能異常與GOT、GPT等肝脂數過高，亦是造成肝硬化的主因，更會造成新陳代謝疾病及心血管疾病的問題。

不過，鄭乃源院長強調，肝異常的項目中，最值得注意的是 GPT（麩丙酮酸轉胺酵素） ，因為GPT是判斷肝臟發炎的重要指標，也是民眾在健檢時普遍會做的肝功能抽血檢查項目。如果異常即表示肝臟正在發炎，應每 3~6 個月進行追蹤檢查，以避免產生肝過勞問題。

肝臟異常項目第三名是 B肝帶原，根據世界衛生組織（WHO）估計，約有八成的原發性肝臟細胞癌是由慢性B型肝炎所造成的，B肝帶原者應每半年進行腹部超音波、肝功能以及 B肝病毒量檢測，積極追蹤自身的肝臟健康狀況，以避免憾事發生。

肝指數過高　完整健檢找出問題根源
鄭乃源院長提醒要擺脫肝指數過高的威脅，首先必須定期進行完整的肝臟檢查。一般而言，基礎的檢查應包括肝臟功能血液檢驗（ GPT、GOT、總膽紅素、直接膽紅素、轉磷酵素、鹼性磷酸酵素、血清總蛋白、血清白蛋白、白蛋白 / 球蛋白比率）、B型肝炎表面抗原及抗體、C型肝炎抗體、腹部超音波等等。若發現肝臟異常，則應進一步進行相關檢驗，包括B型肝炎病毒量檢測、甲型胎兒蛋白、腫瘤磁振造影MRI。

掌握日常保養關鍵　免「肝」苦
此外，生活與飲食習慣也是造成肝指數過高的關鍵，聯安深入分析後發現GPT異常者不良生活習慣比例高於GPT正常者一至二成，包括有抽菸習慣者為34%，經常喝酒的比例為20%，上班時間超過10小時有28%、睡眠時間少於8小時有74%，無固定運動習慣的比例更高達96%，日積月累的不良作息，導致肝過勞。

建議在日常生活上，除了運動之外，每晚11點前就寢、避免熬夜以及不隨便服用偏方、草藥、成分不明的健康食品，都是維護肝臟健康的重要因素。在飲食方面，建議肝臟健康不佳者，三餐應該定時定量、避免飲酒過度、戒菸、攝取深綠色蔬菜、五榖雜糧等富含B群之食物； 而伴隨有脂肪肝的民眾，更應減少吃甜點、零食、減少油脂攝取、晚餐在8點前吃完以及避免宵夜等訣竅。

鄭乃源院長強調，一旦肝臟健康亮紅燈，連帶也將提高代謝症候群問題的發生率，未來罹患心血管疾病的風險自然跟著升高。建議民眾及企業主在衝刺事業、喜領年終的同時，也別忘了兼顧「健康財」，避免過勞危機。