營養調理方向對 平衡血脂保健康

黃媽媽有件事她始終搞不懂。60歲的她，最近被診斷有高血脂症狀，她聽一些電台說，高血脂就是血濁，而血濁就是體內三酸甘油脂過高，吃深海魚油會有很好改善效果，所以興沖沖去訂購主持人口中便宜又大罐的服用，但是一個月下來，改善有限，看著偌大的藥罐，她不禁想，問題到底出在哪裡？
直到來聯安，進行詳細檢查和飲食諮詢後，她的疑惑才得到解答，經過我們說明，黃媽媽終於明瞭，面對高血脂，除了要選對深海魚油，更需要搭配完整的飲食生活策略，才能獲得最好的改善效果。

高血脂症是現代人常見的文明病，所謂高血脂，顧名思義就是血中脂肪過高，而判斷主要是依據二項數值，一是血中膽固醇濃度（空腹標準值應低於220mg/dl），一是三酸甘油酯（空腹標準值應低於150mg/dl）。

基本上，不論是三酸甘油脂過高或膽固醇過高，患者都應該進行飲食控制，包括少吃豬油、牛油等高飽和脂肪酸的油脂，改用多元或單元不飽和脂肪酸油脂，例如：橄欖油、葵花油、芥花油、大豆油、玉米油等；避免甜食、含糖飲料；增加纖維攝取、減重及減少應酬、喝酒等。對於內臟、帶殼海鮮、蛋類製品、紅肉（牛肉、羊肉）等富含高膽固醇的食物，也要減少攝取。

另外，就像黃媽媽一樣，很多人都知道透過魚油來改善高血脂，然而，如何挑選好的深海魚油呢？有幾個重點可以注意，包括魚油製作來源是否有金屬殘留、魚油DHA與EPA的濃度是否足夠，以及魚油是否屬於腸溶錠等等，這些資訊，一般消費者很難辨別，所以必須透過慎選優良品牌，並向專業的營養師諮詢，配合自己身體狀況，才能夠獲得最好而且最安全的效果。

在聯安協助下，經過三個多月的飲食調理及健康食品輔佐，黃媽媽高血脂症狀終於得到緩解，各項數值都回到正常值範圍，而且更棒的是，黃媽媽體重減輕、身材體態回復曲線，這可讓她在老人會中變得更加活躍，在每次打給她的追蹤電話中，都可以感受到她那彷彿重生的快樂。