現代人的生活就像一輛衝刺不停歇的高速賽車，總是在繁忙的工作、熬夜、缺乏運動和外食之間飛速奔馳。林小姐正是這樣的賽車手，習慣了快速且不健康的生活方式。她偏愛麵食、蔬菜攝取不足、經常大魚大肉、並且嗜甜食，甚至常以含糖飲料代替水分。這樣的飲食習慣與生活方式，讓她不斷面臨腸胃道上的困擾，經常出現脹氣、腹瀉和便秘等症狀，甚至皮膚也時常反覆紅癢，整個人常感到疲憊不堪。在朋友的建議下，林小姐決定前來聯安健檢機構接受「無痛腸胃鏡」的檢查，同時並額外加選了功能醫學「腸保健康2.0」的檢測項目。這一系列的檢查結果，讓她驚訝地發現，原來這些身體上的一系列的不適症狀，其實與腸道狀態息息相關。

營養師專業指導　為腸道健康導航

腸道不僅僅是消化食物的器官，更被稱為人體的「第二大腦」，它與免疫系統、情緒等整體健康有著密切的關係。當腸道狀況不佳時，不僅會影響消化功能，還可能引發免疫力下降、皮膚問題，甚至有可能對情緒造成波動。林小姐的檢查報告顯示，她的腸道內有多顆息肉，在檢查過程中已經及時切除處理。此外，另一份功能醫學報告也發現她的腸道菌項不平衡、對麩質敏感等等的狀況。

在醫師的專業解說後，營養師團隊為林小姐量身制定了一套飲食與生活習慣改善方案，協助她從根本上改善腸道健康：

• 調整飲食：減少麩質攝取，增加富含纖維質的蔬菜與全穀類食物，為腸道提供足夠的膳食纖維，維持腸道健康。

• 減少糖分攝取：逐步降低對含糖飲料的依賴，改以無糖茶或檸檬水取代高糖飲品，來減少腸道的負擔，並維持血糖的穩定。

• 增加運動量：建議每週至少進行150分鐘的規律有效運動，這不僅能增強體力與免疫力外，還有助於增進腸道蠕動，改善消化功能。

• 壓力管理與睡眠調整：透過練習冥想、深呼吸以及規律的作息等方法，幫助調節自律神經、減少壓力，並改善睡眠品質。

同時，根據林小姐的健康報告，醫師與營養師團隊提供了個人化的營養補充建議，包括補充酵素、益生菌等，並建議適當增加蛋白質的攝取，以支持身體修復與各項生理機能順利運作。

才開始執行營養與生活改善方針不久，林小姐就驚喜地發現，腸胃不適大幅減少外，皮膚狀況也有明顯改善，整體精神狀態也提升了不少，這些變化也讓她更有動力繼續堅持下去。執行六個月後，回診與複檢的結果顯示腸道狀況已有顯著改善，這讓她更加有信心維持新的生活習慣。她表示，檢項讓她了解自己身體上的結構與功能問題，而營養諮詢則讓她意識到，自己原先過去的生活方式與飲食習慣還有許多可以再改進的空間。在營養師的專業指導下，林小姐調整了飲食與生活習慣，並補充了所需的營養素，讓改善計畫得以順利實行。

聯安「腸胃養齡套組」　營養諮詢打造生活好腸識

每個人的身體狀況、營養需求與生活方式都各不相同，單靠自行調整可能會讓方向不明，甚至適得其反，導致更多的健康問題。透過專業的營養諮詢，營養師能根據醫師解讀的報告，結合個人的健康狀況、生活習慣與飲食偏好，提供精準的改善指導方案，從而有效地改善腸道功能，增強免疫力並且預防疾病發生。

聯安新推出的「腸胃養齡套組」為腸胃道提供全面守護。透過無痛腸胃鏡檢查，評估腸胃道構造是否存在異常，並且結合功能醫學「腸保健康2.0」的檢測，深入分析消化功能、腸道菌叢與麩質敏感等關鍵指標，全面了解腸道的健康狀況。最終，由專業的營養師會為您量身打造飲食與生活型態的健康計畫，並根據需要來補充營養素，提供持續的追蹤與個人化的調整建議。從科學檢測到飲食生活，全方位呵護腸道，幫助提升生活品質、預防疾病，並且建立可持續的健康模式。

腸道的健康是身體防線的關鍵！從今天開始，讓我們更加關注自己的日常飲食與生活習慣，為健康奠定更穩固的基礎！