明明很累還是睡不好 恐甲基化失衡造成！

當出現睡不好或失眠的狀況時，究其因素，大致可以分為三大類：睡眠驅動不足、外在干擾及身體內部因素。

聯欣診所顏佐樺院長指出，首先，睡眠驅動不足指的是身體缺乏足夠的疲勞感，無法進入深度睡眠。其次，外在干擾因素包含環境的光線、聲音或溫度不適，甚至心理壓力、焦慮等情緒問題，都可能影響入睡。而最後一個常被忽略的重要原因，則是與身體內部狀態有關。

在身體內部因素中，甲基化代謝失衡是一個較少被提及但值得注意的關鍵。甲基化代謝是人體內一個重要的生化反應，參與多種大腦神經傳遞物質的合成。如果甲基化代謝異常，可能影響大腦的訊號傳遞，導致睡眠紊亂，甚至引發長期失眠。

因此，當我們面臨持續的睡眠問題時，除了調整生活作息和環境，也建議進一步透過功能醫學-甲基化代謝評估，來瞭解甲基化的平衡狀態，並找到根本原因來對症調整。