【溫馨女人季】健康生活-懶人包
文／聯安預防醫學機構 編輯部 諮詢／聯安預防醫學機構 健康管理中心主任 洪育忠醫師、聯青診所 莊譓馨營養師
女性的一生，要注意的事情太多了，要受月經及荷爾蒙的困擾，要操心如何保持青春美麗、身材苗條，還要應付更年期這個大魔王，而上述這些其實都跟我們的身體健康息息相關。溫馨的女人季聯安預防醫學機構幫大家整理了「女性健康生活懶人包」，依照 : 瘦身、營養、婦科、荷爾蒙、更年期這幾個重點面向，提供女性所關切的各項議題。
【一】瘦得健康、吃得營養、保青春！
夏天來了，擔心肉肉藏不住了嗎？想維持曼妙身材該吃什麼、該怎麼挑？ 下面幾個經典絕招教你輕鬆吃的享瘦又健康！
青春永駐是每個女人的願望，聯青診所莊譓馨營養師指出，現代社會環境充滿了加工食品、空氣汙染，及生活壓力等危險因子，因此抗氧化、消除自由基就成為很重要的一門健康功課，所以想要有健康美麗的外表，抗氧化飲食也很重要唷！
【二】經期和婦科問題別害怕！
女性最常見的煩惱就是經痛和泌尿道感染兩大問題，經痛應對症下藥，不可輕忽，而女性尿道短較易出現感染，幾乎每兩位女性就有一位有過尿道感染的經驗，一年內再度復發者有四成，因此夏天更要特別注意。
【三】女人最在乎的-更年期與荷爾蒙！
有人說30歲是女性年輕與衰老的分水嶺，其中，荷爾蒙的平衡主宰了女性的美麗與衰老。荷爾蒙不只與更年期有關，荷爾蒙除了是女性孕育下一代的關鍵，還影響月經週期、體態、肌膚的光滑彈性、情緒、活力等，現代女性壓力大、家庭事業兩頭忙，更萬萬不能輕忽荷爾蒙！
