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男大生體重破百!甩不掉的肥胖進行著荷爾蒙與脂肪的惡性循環
【Doctors Talk】專欄 根據衛福部國健署2018年的健康促進統計,台灣18歲以上成人過重與肥胖率為43.9%,「肥胖」已經成了全民問題,「減肥」更是每個人口中號稱明天...
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大腦發出警訊別已讀不回! 10樣法寶讓腦力更靈活
每年12月底總是年度結案與提案的季節,每天都被案子追著跑,信件、文件堆積如山,忙得暈頭轉向,常常想到什麼又突然忘記,甚至昨天午餐吃過什麼都想不起來,滿滿的Line訊...
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長期失眠?小心是荷爾蒙來搗亂
「熬夜趕出了企劃案,今天得喝上三杯咖啡才能有精神」; 「我昨晚沒睡好,今天一整天都懶洋洋的提不起勁」; 「昨天又失眠了,今天一整天頭痛、無力,還好想發脾氣」。 ...
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【健康救心】雄風不再? 竟是心血管疾病徵兆
根據衛福部統計,十大死因中,心血管疾病名列第二,台灣每年有近萬人罹患心血管相關疾病,聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒,心血管疾病並非單一疾病,為心臟...
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媽媽的健康要費「心」 黃金7守則預防9成心血管疾病!
現代女性總是工作、家庭兩頭忙,忙到沒時間運動,中午外食居多,下午茶喜歡吃甜點犒賞自己,小心可能在無形中傷害心血管健康!聯安診所心臟科醫師蔡忠文表示心血管疾病往往...
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解除緊繃情緒 吃出彩色好心情
年底壓力大 吃對食物提升工作力 隨著年關步步逼近,上班族工作量大增,隨之而來的壓力不僅讓情緒緊繃,造成疲勞、失眠、注意力不集中等問題,甚至許多人會用吃來麻痺自己...
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別讓工作壓力影響身體健康
身心狀況壓力過重,容易出現身體不適 朱先生 46歲,沒做過健康檢查,最近因為自覺免疫機能變差、肩頸酸痛、心悸、反胃、無力感、不易入睡、有時候甚至會喘不過氣來,...
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大豆異黃酮 - 女性更年期法寶
當月經來潮或正值更年期時,常會有情緒低落或脾氣暴躁的情況發生,相信這是許多女性朋友們都有過的 經驗,其實這是因為身體荷爾蒙改變的關係。根據統計資料顯示,台...
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中年人的危機 - 骨質疏鬆症
缺乏鈣質是造成骨質疏鬆的最大元兇,它將導致骨骼的裂痕增多、身高下降、臀部或背部疼痛、脊椎彎曲等症狀。男性的骨質量比起女性多了30%,故此症狀多威脅的是女性,...
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女性更年期的保健之道
在我營養諮詢的過程當中,常有女性朋友問我,「我還不到45歲,為何我開始出現情緒不穩、燥熱,我是不是提早進入更年期了?」 台灣女性更年期約發生在45~55歲之間,但是...
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飲食作息不正常 年輕人老得快
這一代的年輕上班族由於社會環境壓力大,加上飲食作息不正常,許多人雖年紀輕輕,體能及身體狀況都像個中年人,而有癌症家族史的人,更容易因生活習慣不良,提早引發癌症...
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善用日常營養 對抗生活壓力
科技的進步帶動了繁榮的生活,使得生活的腳步也因而加快了許多,工作忙碌、生活緊張幾乎是現代人的寫照,長期下來若沒有適當的舒壓方法,無形中容易使身體引發一連串的負...
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防癌天使 ~ 抗自由基的營養素
癌症蟬聯台灣十大死因冠軍寶座,以致於現代人幾乎是聞癌色變,癌症的發生與否關係著遺傳、生活習慣、飲食型態…等許多因素,另外,體內的自由基過多,也可能是導致...
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南瓜子-預防攝護腺肥大
南瓜子如何預防攝護腺肥大 根據衛生署食品衛生化驗結果,南瓜子富含高營養價值,其含有極大的鋅(Zinc)含量, 能有效預防攝護腺肥大症狀,市售南瓜子每一百公克含七點...
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醫師:現代男性壓力大 青壯男更年期提早!
40歲張先生在科技公司擔任主管,但常常覺得疲倦,白天打瞌睡,晚上也提不起勁,連房事都受到影響,原以為是工作太累、壓力過大導致,但經檢查後發現,原來男性荷爾已低下...
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愛不下去!!睪固酮30以後逐年遞減
男人年屆40,未老先衰?不論怎麼休息、各項健康檢查也都沒問題,但總少了小夥子的衝勁與體力?常感到心力疲憊,感覺刺激的事物越來越少?是不是體型肥胖?是不是熬夜吃苦...
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【 食物療癒 】壓力、失眠日日擾? 快樂荷爾蒙來幫忙!
「身體很累,腦袋卻不休息」、「忘東忘西,記憶力大不如前」、「原本不計較的小小差錯,近來卻是惹得自己不時發怒的主要環節」、「在工作中一直是拼命三郎,熬夜、失...
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27歲妙齡女乳癌 年輕化成趨勢
溫馨五月到來,不只提醒大家要關愛母親,也正是女性朋友檢視自己健康的最佳時機。從衛福部國健署公布國人2011年癌症統計數據看,對女性健康威脅最大的乳癌與肺癌,發生人...
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八成五熟齡女性 骨質異常潛藏危機
溫馨5月裡,為人子女者關懷母親健康時,有沒有注意到媽媽的身型是否變得「嬌小」了?這可能就是需要小心母親出現骨質疏鬆的警訊。 骨鬆可能導致壓迫性骨折 女性身高...
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三種打亂你荷爾蒙的生活型態
你是否常常感到疲倦,明明沒有做什麼事卻提不起精神、記憶力變差、注意力無法集中,擔心是不是人老了,腦袋也就跟著不中用了?要小心,這搞不好是荷爾蒙在作怪。 現代人...
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