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突破健康罩門 ! CEO如何做好健康管理?
一泡普洱茶,一片止痛藥布,一張考試卷,竟然都讓CEO的健康突然亮紅燈!一般醫院檢查不出來的健康毛病,怎樣才能及時被發現、有效被改善? 每天泡普洱...
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睪定男性荷爾蒙 揮別憂鬱提升抗壓力
50歲李先生,叱吒職場、意氣風發,是公司、家庭的重要支柱,但近期短短2個月內,卻常感到胸悶、疲倦、注意力不集中、甚至鬱鬱寡歡,一次定期回聯安檢測健康數值時發現,其...
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壓力解不掉,小心三高緊跟在後!
【全新單元】 整合醫學 - 醫起找健康 慢性壓力 現代人忙碌,快速的工作步調,外食、過勞、不規律的生活,都是身體內在壓力...
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愛吃炸物、手搖飲 近八成年輕人易虛累
「好累喔~不想上班」時下流行蛋黃哥的標準口頭禪,已成為許多年輕上班族的內心吶喊,明明應該精力充沛、活力旺盛的年輕人,卻出現抗壓力不足,疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早...
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你的抗壓力夠嗎?用口水測就知道
儘管步入中年,但在國內某知名企業擔任高階主管的他,卻仍保有年輕時的身材,身高170公分,體重58公斤,數字與20年前服兵役時,沒兩樣,體格精瘦,擁有傲人的六塊肌,穿起...
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天熱情緒跟著爆 正念練習體感降溫
體感溫度破表!出門不到5分鐘就狂飆汗,脾氣不自覺跟著溫度計升高,莫名覺得煩躁,怎麼都無法靜下心專注思考,事情越理越亂,工作效率也接連受到影響,夏天的高溫帶出許多...
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放下衝動,練習與情緒海浪共處
【全新單元】 整合醫學 - 醫起找健康 情緒性進食 多數人都會時不時因非生理性飢餓而進食。誘發因子包含一些強烈的情緒反應,例如...
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喚醒內在的寧靜力 正念減壓助健康
現代人生活步調快速,工作忙碌,人際關係疏離,加上普遍外食,缺乏宣洩壓力的管道,壓力越積越多,如果持續漠視,身心長期處於溫度超高的壓力鍋中,總有爆開的一天,嚴...
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情緒隨壓力起伏?用正念呼吸找回好心情
年底業務量大增,清晰的腦袋、迅速的判斷力,是每天上班的必備工具,但隨著一件件湧入的工作與臨時狀況,情緒不覺變得煩躁,打亂原本冷靜的思緒,注意力也越發的不集中,...
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長期失眠?小心是荷爾蒙來搗亂
「熬夜趕出了企劃案,今天得喝上三杯咖啡才能有精神」; 「我昨晚沒睡好,今天一整天都懶洋洋的提不起勁」; 「昨天又失眠了,今天一整天頭痛、無力,還好想發脾氣」。 ...
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【健康救心】雄風不再? 竟是心血管疾病徵兆
根據衛福部統計,十大死因中,心血管疾病名列第二,台灣每年有近萬人罹患心血管相關疾病,聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒,心血管疾病並非單一疾病,為心臟...
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解除緊繃情緒 吃出彩色好心情
年底壓力大 吃對食物提升工作力 隨著年關步步逼近,上班族工作量大增,隨之而來的壓力不僅讓情緒緊繃,造成疲勞、失眠、注意力不集中等問題,甚至許多人會用吃來麻痺自己...
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大腦發出警訊別已讀不回! 10樣法寶讓腦力更靈活
每年12月底總是年度結案與提案的季節,每天都被案子追著跑,信件、文件堆積如山,忙得暈頭轉向,常常想到什麼又突然忘記,甚至昨天午餐吃過什麼都想不起來,滿滿的Line訊...
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集體焦慮時代 【正念療癒】帶您找回當下
早上起床就開始想著待辦事項,早餐隨便選,快速趕到公司;會議時,腦中想著剛才沒做完的事、下個議程、還有明天的會議;每一刻,我們同時想著過去與未來,卻忘了專注...
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健檢小辭典》自律神經健康5招 平衡體內油門與煞車
自律神經是負責控制內臟機能的神經系統,交感神經像油門、副交感神經如煞車,調節體內的運作,是不受人體意志調控的系統,負責調節並供給身體所需的能量,啟動人體面對突...
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胃食道逆流並非單一因果
我認識張董事長多年,身為金融界的企業決策者生活緊張,忙碌起來更是無暇顧及飲食,長期以來一直有隱約的健康困擾,聚會中總是胸口灼熱,食不下嚥。在年前的一次聚會中,...
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段考季 小心壓力引起的腹痛
目前就讀國二的婷婷,每到考試前就會肚子痛、拉肚子,平常媽媽一面擔心婷婷的腸胃健康,一方面也擔心婷婷是因為心理壓力而引起相關症狀,求助醫師該如何幫助婷婷? ...
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疲勞、睡不好 恐為男性荷爾蒙失調
現代社會人人都有壓力,對壓力的負荷經常已經超過極限卻仍在硬撐,引起生理失調與疾病。聯安預防醫學機構-聯欣診所王峰醫師指出,男性荷爾蒙分泌高峰期出現在男性的 25 至...
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她練出S身型卻容易怒 醫師:「少吃多動」減掉抗壓力
31歲李小姐從事業務工作,身高162公分,體重55公斤,每日工作忙碌,但仍固定每週運動3次,三餐更常以燙青菜與水煮雞胸肉為主食,只為維持標準勻稱,令人稱羨的好身材。但...
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外食族這樣選 簡單選擇吃出抗壓力
工作壓力大,你是否不自覺就用吃來紓壓? 但吃完不但心情沒變美麗,卻出現情緒緊繃、頭痛、失眠等困擾。聯安診所近日針對受檢者壓力荷爾蒙數據分析發現,飲食習慣錯誤,易...
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