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健康大會考/胃食道逆流不自知 小心食道癌風險增
平時工作壓力大,用餐時間不規律,應酬宵夜山珍海味來者不拒,腸胃隱隱不舒服,吞顆胃藥就沒事了嗎?不當飲食習慣可能讓胃食道逆流加劇,誘發癌前細胞變異機率,導致食道癌...
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媽媽的健康要費「心」 黃金7守則預防9成心血管疾病!
現代女性總是工作、家庭兩頭忙,忙到沒時間運動,中午外食居多,下午茶喜歡吃甜點犒賞自己,小心可能在無形中傷害心血管健康!聯安診所心臟科醫師蔡忠文表示心血管疾病往往...
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紅麴 可有效降低膽固醇
現代人由於工作量大且都過於忙碌,飲食型態亦過於精緻,而且大多是高油高糖的飲食,導致攝取過多的油脂及糖類,長久下來會增加血液的膽固醇及三酸甘油脂含量,因而增加血...
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營養師推薦:低熱量進補 健康不卡油
冷冷的冬天,總讓人覺得是「進補」的好時機,於是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞輪番上陣。不過,聯安診所心臟科主任蔡忠文醫師提醒,這類料理雖然可以禦寒暖身,卻不一定可...
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聰明吃對好油 為健康加分
藝人蔡依林曾經為了減肥,凡是含有油脂的食物一律過水才吃,許多愛美女性紛紛效法,視油為健康與美麗的公敵。其實油脂在身體當中扮演非常重要的角色,如果內臟缺少油...
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外食? 聰明吃 管好你的健康存摺! 吃出不輸給營養師的好方法
和一般忙碌上班族一樣,小莉一星期至少五天都要當「老外」,連續幾年上班日三餐皆外食的結果,不僅經常為了便秘而苦惱,今年員工健檢的「成績單」竟出現紅字,血脂、血糖...
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外食傷腦筋 營養師外食選擇法大公開
食安風暴頻傳,惹得人心惶惶,偏偏一般上班族幾乎每日三餐都要當「老外」,便當、速食、自助餐、小吃攤、超商外賣等四處林立,雖然方便有餘,卻也令人難以掌控食材來源的...
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You know?! 80%的心血管疾病是可以被預防的!
根據美國心臟病協會(American Heart Association, AHA) 的調查顯示,在美國每三個人之中就有一個人會死於心血管疾病:包括冠狀動脈硬化、心律不整、心肌梗塞、中風等...
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營養師破解 5大減重迷思
根據衛生署國民健康局「國人春節期間體重控制調查」,過年期間,近4成5的民眾過年期間體重會增加,因吃下比平常多的零食和飲料,但運動量卻又減少,平均長胖1.7公斤 。 年...
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婆婆媽媽、年輕人 『腸』出問題新高危 !
2013年國健局的癌症發生率統計中,腸癌是國人癌症發生率第一名,已連續四年蟬聯冠軍寶座,預防「大」病從注意「小」徵兆開始,聯安連8年近8萬筆腸鏡報告大調查!顛覆男性...
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粗腰妹小腹婆 恐陷三高腸胃道危機
你也有相同困擾嗎?原本穿起來很好看的低腰褲,不知不覺越穿越緊,最後在褲頭上擠出一圈游泳圈,於是你改穿寬鬆上衣掩飾,最後坐捷運竟然開始有人讓位了! 全台有越來...
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自我感覺很健康? 「心」情被蒙蔽 心臟保健三步驟
32歲的林小姐,為保持窈窕身材,長期清淡飲食,肚子餓時僅以麵包、小餅乾等果腹,殊不知高溫烘焙的精緻食物,反式脂肪酸含量高,長期下來,致使三酸甘油脂及膽固醇偏高,...
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有效甩肉!營養師:纖維、蛋白質立大功
春節就是要吃喝玩樂才過癮,只是一不小心吃過頭,年後就有「副作用」上身,每天得要多揹個2-3公斤體重出門!若是想要趁早甩掉這些「不速之客」,營養師建議可得好好把握「...
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逾六成民眾面臨「食」油危機不自知
日前政府稽查外食業者用油不合格之新聞事件炒得沸沸揚揚,民眾以為減少外食就可避免「食」油危機,但是根據聯安預防醫學機構的數據分析顯示,家庭烹調更是不良油品肆虐的...
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【油你真好?】吃錯油傷身 脂肪肝秋冬悄悄來襲
天氣即將入冬,天冷不僅容易讓人全身懶洋洋地躲在家裡或被窩裡,就是和朋友相約吃麻辣火鍋、燒烤、薑母鴨、麻油雞,油膩食物一口接著一口,聯安診所鄭乃源院長提醒,...
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冬令進補,正確吃不怕胖
只要氣溫驟降,下午上班時就開始計劃著晚餐要來好好補一下,於是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨……等,自然就出現在餐桌上,於是一個冬天過後不知不覺就...
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天冷懶洋洋 6招新陳代謝提升法
營養師認為,秋冬季節是最適合減肥的,由於寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高,所消耗的熱量比在溫暖環境中要多,因此可以消耗更多的脂肪,除了季節外,以下整理出6招提高...
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