18歲的小晴，正值青春發育期，但因荷爾蒙失調，導致經期不順、體重破百，長年被同學們另眼看待，面對外在同儕與課業壓力，自信心幾近匱乏，惡性循環下又靠吃來紓壓，體重...

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30多歲的安娜，擔任某跨國企業中階主管，工作壓力沈重，享用美食成為她主要的紓壓管道，經常打聽美食訊息，例如，哪邊新開了一家餐廳，到了哪家餐館就應該點哪些功夫...

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淑芬每年過年總享受睡到自然醒，早午餐一起吃、晚上再大啖美食的悠閒生活，但開工時照鏡子總是圓了一圈，體重計上的數字也微微上升，讓她苦惱不已，到底怎麼吃才能兼顧美...

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今天冬至，聯安診所祝福大家冬至快樂！吃碗熱呼呼的湯圓是繁忙年底的小確幸，但一篇篇文章告訴我們湯圓熱量高，吃下4顆包餡的大湯圓熱量相當於1碗白飯(280大卡)，以體重5...

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秋冬季節溫差大，為心血管疾病好發季節，根據衛福部統計，國內每18分鐘就有一人因腦心血管疾病死亡，心血管疾病患者年齡層從55~65歲開始下修至40~49歲的中壯年族群，聯安...

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天氣逐漸轉涼，與三五好友相約吃個麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯，還有歐霸都在吃的人蔘雞湯也是常見的進補好物，但怎麼選擇適合自己的補湯，才不會補得發胖、...

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端午節就是要吃粽子阿！可是粽子高油、高鹽、高熱量，吃1顆傳統肉粽相當於吃下2.4碗白飯的熱量，要慢跑82分鐘才能消耗，若在正餐以外每天吃2顆粽子，一周後體重恐增1...

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現代人由於工作量大且都過於忙碌，飲食型態亦過於精緻，而且大多是高油高糖的飲食，導致攝取過多的油脂及糖類，長久下來會增加血液的膽固醇及三酸甘油脂含量，因而增加血...

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金剛芭比?大隻佬? 體態過於雄壯威武很容易讓外號找上你，春天打「肪」刻不容緩，專業運動健護教練教您正確做有氧運動，只要練好三招，讓你越動越小隻，有效打「肪」，快跟...

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美人胚子們~正面美，背面也不能大意窩！ 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，為大家揭開提臀妙招的神秘面紗，做動作的時候一定要深刻感受屁屁及大...

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腰肚肉掰掰 愛吃甜食或久坐辦公室，不小心腰肚肉就會噴出來(羞) 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧問】Dannes教練，教我們如何透過"正面搭橋"正式...

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對於很多上班族來說，長期坐在辦公室，慢慢的會發現大腿越來越粗壯，其實只要運用一些簡單的運動，也可以練出修長大腿線條唷! 【聯安診所】特別邀請【力格運動健康整合顧...

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冷冷的冬天，總讓人覺得是「進補」的好時機，於是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞輪番上陣。不過，聯安診所心臟科主任蔡忠文醫師提醒，這類料理雖然可以禦寒暖身，卻不一定可...

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藝人蔡依林曾經為了減肥，凡是含有油脂的食物一律過水才吃，許多愛美女性紛紛效法，視油為健康與美麗的公敵。其實油脂在身體當中扮演非常重要的角色，如果內臟缺少油...

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和一般忙碌上班族一樣，小莉一星期至少五天都要當「老外」，連續幾年上班日三餐皆外食的結果，不僅經常為了便秘而苦惱，今年員工健檢的「成績單」竟出現紅字，血脂、血糖...

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上班族中約有七成人口為外食族，華人習慣以米飯等澱粉類主食為基底，但在無形中引起血糖快速上升，長期累積下容易造成代謝不良、導致疾病或肥胖。聯安診所麻醉科主任毛志...

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現代上班族若有食慾不振、胃發脹、上腹部疼痛、噁心等症狀，千萬別輕忽！聯安診所鄭乃源院長指出「胃幽門螺旋桿菌」為多數慢性胃炎與消化道潰瘍的主因，若有不良飲食與生...

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您每天吃的油，選對了嗎? 「我最近在減肥，便當菜都要用熱水燙，過油之後才吃」「我老婆為了全家人的健康，煮菜完全不加油」這是民眾對『油』常有的迷思！油脂不僅扮演增...

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平時工作壓力大，用餐時間不規律，過年山珍海味來者不拒，腸胃隱隱不舒服，吞顆胃藥就沒事了嗎？不當飲食習慣可能讓胃食道逆流加劇，誘發癌前細胞變異機率，千萬別輕忽！來...

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擺脫年後肥 這樣做提升基礎代謝率 改善手腳冰冷 近期濕冷的天氣讓人覺得身體暖不起來，也瘦不下來！春天的腳步越來越近了，但「年後肥」還未遠離，跟著我們一起透過簡...

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