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果糖危害? 喝手搖飲的你注意了!
近年來不少專家都在倡導「減糖生活」,尤其要減少「果糖」的攝取量,到底為什麼吃果糖不好呢?果糖對健康到底有什麼嚴重影響呢?聯安診所資深營養師徐景...
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營養師:吃水果當晚餐,小心脂肪肝上身!
每天晚餐不吃飯、不吃任何東西,只吃一大盤水果一定瘦?! 水果熱量低,多吃一點沒關係?! 聯安預防醫學機構-聯安診所王貞云營養師提醒,千萬別掉入隱藏陷阱,想把水果當...
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脂肪肝會導致肝硬化甚至肝癌?
因血脂肪偏高、營養過剩造成的脂肪肝不會影響肝臟的機能,也較不會惡化成肝硬化。但是因酗酒而引起的脂肪肝,不但合併有酒精性肝炎,長時期的發炎也會導致肝硬化...
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下午茶享甜蜜 甜點聰明選
走在街頭,櫥窗裡各式色彩繽紛又美麗的甜點,在向你招手嗎?慵懶的下午,優雅的品味一杯咖啡,再搭配一份美味的甜點,無疑是人生一大享受。但是天使般的甜點其實卻有著對健...
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外食? 聰明吃 管好你的健康存摺! 吃出不輸給營養師的好方法
和一般忙碌上班族一樣,小莉一星期至少五天都要當「老外」,連續幾年上班日三餐皆外食的結果,不僅經常為了便秘而苦惱,今年員工健檢的「成績單」竟出現紅字,血脂、血糖...
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上班族3大健康隱憂 「腸、心、肝」傷腦筋
健康的員工是企業最珍貴的資產,聯安預防醫學機構邁入第23個年頭,累積健檢大數據資料庫,於3月18日舉辦「企業員工健康趨勢&蔬活DIY」健檢承辦人聯誼會,分享『上班族健...
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男性上班族 多半不健康
所謂「男人的健康就是女人的幸福」,但根據調查,台灣的男性上班族健康情況並不良好,10個當中只有1個胃部正常,而且兩個當中就有1個過重。 聯安健診中心院長朱恆毅表示...
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適度減肥 甩掉脂肪肝
李工程師的MSN網友,最近都不約而同的察覺,每晚到了十點半,李先生一定準時離線,而且,只留下「Bye,Bye,小心肝!」這句有點肉麻的詭異告別。 朋友們都訝異於他的反常...
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腰圍「中廣」 小心代謝症候群上身
宰相肚裏能撐船?在古代也許是種福份,但若活在當下,他肯定會被視為「代謝症候群」的高危險群。事實上,在聯安預防醫學機構的營養衛教經驗中,發現有越來越多客戶的健...
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紅麴 可有效降低膽固醇
現代人由於工作量大且都過於忙碌,飲食型態亦過於精緻,而且大多是高油高糖的飲食,導致攝取過多的油脂及糖類,長久下來會增加血液的膽固醇及三酸甘油脂含量,因而增加血...
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營養師推薦:低熱量進補 健康不卡油
冷冷的冬天,總讓人覺得是「進補」的好時機,於是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞輪番上陣。不過,聯安診所心臟科主任蔡忠文醫師提醒,這類料理雖然可以禦寒暖身,卻不一定可...
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聰明吃對好油 為健康加分
藝人蔡依林曾經為了減肥,凡是含有油脂的食物一律過水才吃,許多愛美女性紛紛效法,視油為健康與美麗的公敵。其實油脂在身體當中扮演非常重要的角色,如果內臟缺少油...
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愛吃甜 罹患糖尿病機率增高
忙碌工作與生活之餘,下午來一杯香濃的拿鐵或奶茶,再搭配甜點,總能讓人暫時放鬆緊繃情緒。但是,長期用這樣的方式調劑,心情變好,卻苦了身體,埋下罹患糖尿病的危...
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逾六成民眾面臨「食」油危機不自知
日前政府稽查外食業者用油不合格之新聞事件炒得沸沸揚揚,民眾以為減少外食就可避免「食」油危機,但是根據聯安預防醫學機構的數據分析顯示,家庭烹調更是不良油品肆虐的...
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外食傷腦筋 營養師外食選擇法大公開
食安風暴頻傳,惹得人心惶惶,偏偏一般上班族幾乎每日三餐都要當「老外」,便當、速食、自助餐、小吃攤、超商外賣等四處林立,雖然方便有餘,卻也令人難以掌控食材來源的...
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打造健康的深夜食堂
日本漫畫深夜食堂,紅極一時,電視劇都拍了兩季,是非常撫慰人心的故事。但在深夜時分看這種會引起人食慾大開的電視劇,即使完全沒有飢餓的念頭,仍是會想要來個食物大快...
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營養師破解 5大減重迷思
根據衛生署國民健康局「國人春節期間體重控制調查」,過年期間,近4成5的民眾過年期間體重會增加,因吃下比平常多的零食和飲料,但運動量卻又減少,平均長胖1.7公斤 。 年...
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粗腰妹小腹婆 恐陷三高腸胃道危機
你也有相同困擾嗎?原本穿起來很好看的低腰褲,不知不覺越穿越緊,最後在褲頭上擠出一圈游泳圈,於是你改穿寬鬆上衣掩飾,最後坐捷運竟然開始有人讓位了! 全台有越來...
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水果啤酒沒告訴你的事
每到炎熱的夏天,許多民眾愛喝冰冰涼涼的啤酒解渴消暑。去年台灣市場推出水果風味的啤酒,酒精濃度低,有啤酒的透心涼,又較傳統啤酒香甜順口,迷煞不少女性民眾。但根據...
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有效甩肉!營養師:纖維、蛋白質立大功
春節就是要吃喝玩樂才過癮,只是一不小心吃過頭,年後就有「副作用」上身,每天得要多揹個2-3公斤體重出門!若是想要趁早甩掉這些「不速之客」,營養師建議可得好好把握「...
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