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胖胖孩子有苦說不出 正念飲食讓身心皆受益
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18歲的小晴，正值青春發育期，但因荷爾蒙失調，導致經期不順、體重破百，長年被同學們另眼看待，面對外在同儕與課業壓力，自信心幾近匱乏，惡性循環下又靠吃來紓壓，體重...
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喚醒內在的寧靜力 正念減壓助健康
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現代人生活步調快速，工作忙碌，人際關係疏離，加上普遍外食，缺乏宣洩壓力的管道，壓力越積越多，如果持續漠視，身心長期處於溫度超高的壓力鍋中，總有爆開的一天，嚴...
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美國最夯「正念」腦內革命 玩寶可夢馬ㄟ通？
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手機遊戲《精靈寶可夢GO》（Pokemon GO）近日登台，許多民眾走出戶外爭相抓「寶」，寶可夢熱潮也為社會與個人健康帶來正反兩面的影響。為了抓寶許多人開始走到戶外，為了...
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集體焦慮時代 【正念療癒】帶您找回當下
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早上起床就開始想著待辦事項，早餐隨便選，快速趕到公司；會議時，腦中想著剛才沒做完的事、下個議程、還有明天的會議；每一刻，我們同時想著過去與未來，卻忘了專注...
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天熱情緒跟著爆 正念練習體感降溫
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體感溫度破表！出門不到5分鐘就狂飆汗，脾氣不自覺跟著溫度計升高，莫名覺得煩躁，怎麼都無法靜下心專注思考，事情越理越亂，工作效率也接連受到影響，夏天的高溫帶出許多...
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