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營養師解析 3大上班族午餐地雷
午休時間又到了,快出門透透氣,吃東西紓解心情、緩解上班壓力吧! 牛肉麵、自助餐、燒臘飯…怎麼選才健康不發胖?! 來跟著聯青整合醫學診所營養師莊譓馨,一起直...
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亂吃!您有「識」嗎?跟著正念醫師2招健康吃
健康吃靠2件「識」 有知識+有意識 聯安診所家醫科顏佐樺醫師,是獲得正念飲食覺知訓練(MB-EAT)教師資格者,顏佐樺醫師指出大部分的人在無意識的狀態下進食,忽略選擇食...
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外食傷腦筋 營養師外食選擇法大公開
食安風暴頻傳,惹得人心惶惶,偏偏一般上班族幾乎每日三餐都要當「老外」,便當、速食、自助餐、小吃攤、超商外賣等四處林立,雖然方便有餘,卻也令人難以掌控食材來源的...
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有效甩肉!營養師:纖維、蛋白質立大功
春節就是要吃喝玩樂才過癮,只是一不小心吃過頭,年後就有「副作用」上身,每天得要多揹個2-3公斤體重出門!若是想要趁早甩掉這些「不速之客」,營養師建議可得好好把握「...
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終結「脂肪肝」222保肝餐原則
西方國家常見的脂肪性肝炎,隨著國人飲食習慣改變,有越來越多人罹患,醫師提醒,脂肪性肝炎可能轉成肝硬化,也可能是心血管疾病的警訊。想要終結肝肪肝,全面防堵重口味...
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營養師親選外食高纖便當 別再吃十大恐怖外食 遠離腸癌
之前醫周刊帶您直擊營養師自製的高纖低卡便當,獲得好評,但許多上班族沒時間親手做便當,最近網路流傳「十大恐怖外食」排行榜,讓上班族更擔心選錯食物,除了吃不到均...
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疾病年輕化,企業健檢幫您「早健康」!
「你健檢了沒?」每當企業舉辦健檢期間,上班族的問候對話就會多上這一句,而麻吉的同事之間也會互相探詢,「你今年加做那些項目?」,健檢結束更少不了相互關心,「報告...
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