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10張圖 學會正念吃(下)
聯安診所家醫科暨正念飲食管理醫師顏佐樺表示,我們每天平均做了200到300個與食物有關的決定,但我們只對其中一小部分的決定有意識,根據美國康乃爾大學營養科學教授布萊...
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10張圖 學會正念吃(上)
吃飯經常是我們一心多用的時間,跟朋友聊天,或邊工作、邊看手機,或者我們正在發呆讓念頭正四處漂流,機械化的一口接著一口進食,直到面前的食物空了才停止,食物什麼時...
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