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一張圖秒懂!10大清腸食物 新年實踐「腹」平專案
一年之初新計劃正在啟動,前幾週聖誕、跨年聚餐吃出的鮪魚肚還跟著你嗎?聯安診所資深營養師徐景宜,教您正確吃幫助腸道蠕動、促進消化,彙整10大清腸好食物讓您一張圖秒懂...
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大腦發出警訊別已讀不回! 10樣法寶讓腦力更靈活
每年12月底總是年度結案與提案的季節,每天都被案子追著跑,信件、文件堆積如山,忙得暈頭轉向,常常想到什麼又突然忘記,甚至昨天午餐吃過什麼都想不起來,滿滿的Line訊...
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冬令進補,正確吃不怕胖
只要氣溫驟降,下午上班時就開始計劃著晚餐要來好好補一下,於是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨……等,自然就出現在餐桌上,於是一個冬天過後不知不覺就...
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解除緊繃情緒 吃出彩色好心情
年底壓力大 吃對食物提升工作力 隨著年關步步逼近,上班族工作量大增,隨之而來的壓力不僅讓情緒緊繃,造成疲勞、失眠、注意力不集中等問題,甚至許多人會用吃來麻痺自己...
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直擊營養師便當 身材健康不走鐘!
民以食為天,但怎麼吃才健康?外食族擔心吃到劣油、纖維質攝取不夠、到處都是加工食品,澱粉還讓人越吃越胖!吃錯食物,不只身材走鐘,健康也走鐘!您的心聲我們聽到了,...
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吃對時間輕鬆瘦!營養師教你巧巧吃
「我明明吃很少,為什麼還是瘦不下來呢!」這是許多人的心聲,聯安診所資深營養師徐景宜表示,體重減不下來,未必是吃得太多,除了可能是吃的食物不對之外,也很可能是吃...
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