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飲食作息3多4少,腸胃過好年
農曆新年即將來到,家家戶戶開始準備年菜大餐,聯安診所院長鄭乃源醫師提醒,過年期間,若是餐餐都過於大魚大肉,營養不均,又沒配合良好作息,讓腸胃過度工作,脹氣、胃...
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亂吃!您有「識」嗎?跟著正念醫師2招健康吃
健康吃靠2件「識」 有知識+有意識 聯安診所家醫科顏佐樺醫師,是獲得正念飲食覺知訓練(MB-EAT)教師資格者,顏佐樺醫師指出大部分的人在無意識的狀態下進食,忽略選擇食...
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直擊!正念醫師午餐 有意識的吃不怕胖
今天該吃什麼好呢?壓力好大,下午要來份甜點;昨天看到廣告,好想吃吃看新推出的口味;忍了好久,我今天要大口吃肉!這些念頭常出現在腦中嗎?我們總是透過心情、直覺來...
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