搬東西時閃到腰,應立即冷敷還是熱敷?

文/聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士

當搬東西閃到腰時,應立即使用冷敷的方法,可收縮受傷處血管,減輕微血管出血與腫脹,降低細胞新陳代謝,減輕疼痛感及股肉痙攣,受傷後48~72小時內都使用冷敷,每次15分鐘。急性受傷後應使用冷敷,若此時期使用熱敷,會使血管擴張,增加腫脹及新陳代謝率,使疼痛更為劇烈。