南瓜子-預防攝護腺肥大

文/ 聯安預防醫學機構 營養師 徐景宜

南瓜子如何預防攝護腺肥大

根據衛生署食品衛生化驗結果,南瓜子富含高營養價值,其含有極大的鋅(Zinc)含量, 能有效預防攝護腺肥大症狀,市售南瓜子每一百公克含七點八毫克的鋅,「鋅」在人體中屬於微量元素,身體絕大部分組織的含量極低,然而,在男性的前列腺及精蟲中,鋅含量極高,每一C.C.前列腺液含一百五十至一千微克,其高濃度的鋅,有強力的殺菌、消滅病毒作用,加上慢性前列腺炎及前列腺癌病例中,其每一C.C.前列腺液鋅含量都低於一百三十九微克,凸顯高濃度鋅對前列腺(攝護腺)有積極的保護作用。

攝護腺肥大(前列腺肥大診斷)

攝護腺肥大是中老年男性易罹患的疾病,症狀有解尿時力量變小遲緩、頻尿與夜尿、急性閉尿、血尿等,易造成前列腺炎,故一旦發現有攝護腺肥大的症狀時,最好立即接受醫師診斷及治療,其治癒率可高達90%,因此,千萬不可輕忽。
日常生活的預防可從避免憋尿、禁慾、睡前順利排尿(可使用利尿的飲料),如有任何不適應立即就醫。

攝護腺肥大預防及治療

假如是輕微攝護腺肥大者,或是50歲以上男性,建議除定期做追蹤檢查外,在平日飲食中可多食用保護攝護腺之營養素,除南瓜子之外,也可補充精胺酸、大豆、蕃茄紅素等,飲食宜採清淡低脂,避免攝取刺激性食物,如:咖啡因、酒精及抽煙,日常生活中應注意避免憋尿,睡前一小食勿喝大量的水,養成規律的運動習慣,均有助於預防及改善攝護腺肥大的現象。

認識良性攝護腺肥大

目前科學家尚未解開攝護腺肥大的成因之謎,為什麼通常隨年齡會萎縮的人體器官,到了攝護腺卻會出現良性增生的狀況,特別是50歲以上的男性慢慢會有這方面問題,常見治療方式有分為手術與藥物治療。

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