第257期 2016.4.14

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春天跟著老師動姿動姿 迎接輕盈體態

文/聯安預防醫學機構 編輯部

金剛芭比?大隻佬? 體態過於雄壯威武很容易讓外號找上你,春天打「肪」刻不容緩,專業運動健護教練教您正確做有氧運動,只要練好三招,讓你越動越小隻,有效打「肪」,快跟著影片中的教練一起動姿動姿,迎接輕盈體態!

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深蹲跳+登山者+伏地挺身加轉身
每個步驟各做20秒,做完後休息10秒
整體做兩輪就可以很好的有氧運動效果囉!

原文連結:http://www.lianan.com.tw/09_knowledg_01_detail.asp?sno=666

   
   
 
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