第199期 2014.1.7

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勤做麻將操 解除肩頸酸痛
年關將至,打麻將可以說是年節的熱門活動之一,不但可與親友敘舊,還可訓練智力及反應力,但若不多加留意,對身體的傷害實在不容小覷。


小心烹飪動作 以免煮出酸痛
民以食為天,烹飪煮飯自然是生活大事,但要小心注意自己的烹飪姿勢,免得煮出一身酸痛來。建議您炒菜時手肘可輕鬆垂放,避免處於緊繃...


別成為沙發上的馬鈴薯
躺在沙發上懶洋洋的看電視,可說是許多人下班後的樂事之一。但因一般人大多喜歡側躺,而長時間壓迫同一側肩,長久下來會導致肌肉 ...


關節不退化 行動才順暢
大多數的老年人容易罹患退化性關節炎,當病症發作時,常讓人痛到動輒得咎,嚴重者甚至會不良於行。所謂的退化性關節炎指的是關節中軟....


多做承重運動 強化骨骼堅實度
骨質疏鬆症經常是年長族及婦女的隱憂,由於骨質疏鬆無法從外觀看出,經常直到輕微碰撞就發生骨折,才知道嚴重性。造成骨質疏鬆的原因...



 
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